安安靜靜的練習

昨晚想著在家裡練練，先沖了一把澡，和小糰子玩了一會，把他放在另一個他喜歡的瑜伽墊上，就開始。

做拜日式，小糰子坐在地上很好奇的看著，把小腦袋還歪來歪去的，幾分鐘過後，我就開始不搭理他，自顧自好好做體式。

小糰子不甘心，先是把他的小玩具一個一個的搬到瑜伽墊上，再是把他自己的小身板來貼著我，等到站立把頭低下去時，他就趕緊撲過來咬發繩和頭髮，我都對此置之不理。

開始坐姿體式，團兒搗亂得更厲害，各種的蹭啊咬啊，只好把他放到沙發上，趁體式間隙偷看他，他調整到最佳觀察我的位置趴著，正眼巴巴的望著我呢。

其實一開始因為覺得糰子在而且自己不夠安靜，我對練習的時長沒有太大的期待，但到坐姿開始，我聽著自己的呼吸，感受四周的安靜，我就知道這次練習能夠堅持到底。

不知道是不是節奏比較慢、家裡沒有地暖、身體還沒熱到合適的程度，馬里奇B的後半個依然是差一點點，等到D的時候再來做這個B，依然一樣的差一點點。我想想算了，也不要太為難自己，等著明天練習的時候爭取完成吧。

團兒開始哼唧哼唧，於是把他放到地上來。推輪式，很得意的推起來三遍，而且都是腳往頭那裡走一走，不知道我家團兒是不是很仰慕，總之他沒有來咬頭髮。

肩倒立之後，還是假裝頭倒立，穩定手肘的角度，尋找肩胛的感覺，把頭部身體垂直於地面，使勁把臀部抬高，腳趾頭踮著地一跳一跳的。

瑜伽身印，小腿交錯盤得有點高，還是坐著把腦門頂到了地面。

攤屍式休息，特意把薄被子找來蓋好，準備認真休息的，糰子不答應，跳上跳下的折騰，所以也就30個呼吸之後，今晚的練習正式結束。

一看時間已經過去1.5個小時，能夠安安靜靜完成這麼多體式，很為自己感到高興。

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