肌膚除了外在保養還需要內在滋養，溫潤養顏羹給皮膚帶來新生機

養顏潤膚一直是女性朋友保養的重點之一，現在的一些平常滋潤佳品，在古時既是藥材，也是名貴的滋補佳品，內在調理得好，人自然白裡透紅，自己做一些美容養顏羹，讓補水潤膚變得更簡單！

桃膠

晶瑩剔透的桃膠猶如琥珀般堅硬，泡開後變得透亮，其水溶性強，半乳糖、鼠李糖等主要成分有益於通腸道，助排便。

桃膠在古時是一味中藥，據說還曾成為慈禧太后的欽點的養顏補品，有助於養顏嫩膚，輔助降脂。在古籍《本經逢原》中提到桃膠有「痘瘡黑陷，必勝膏用之」的作用，可見對肌膚還是有一定的溫潤作用。

皂角米

皂角米也稱為「雪蓮子」，煮好的皂角米變得粘稠是因為，其含有植物膠質的膳食纖維，具有潤腸通便的作用，高熱量卻低脂肪，幫助控制進食量，達到減肥的效果。

皂角米還有清肝明目、抗菌祛痘的作用，有益於滋陰潤肺、潤膚養顏，幫助養心提神，是純天然的滋潤佳品。

銀耳

在中醫上，銀耳有滋陰潤肺、潤腸益胃的作用，是很好的滋潤嫩膚養顏的美容佳品。銀耳中多糖類物質能吸取水分，增加表皮組織的含水量，幫助鎖住水分，使肌膚水潤柔軟。

豐富的膳食纖維幫助腸道蠕動，起到開胃清腸的作用，同時能減少脂肪的吸收，有效改善便秘和幫助減肥。銀耳具有降血糖、血脂、抗衰老的功效，增強人體免疫力和提高細胞的活性，對養顏養生都有很好的食療保健。

銀耳桃膠蔓越莓羹

食材：桃膠、銀耳、蔓越莓、冰糖

1. 桃膠提前泡發半天，掰小塊除去雜質洗凈

2. 銀耳提前泡發掰小塊，蔓越莓洗凈

3. 銀耳和桃膠放入鍋中，加水煮開後轉小火燉1個半小時

4. 加入蔓越莓和適量冰糖，攪拌至冰糖融化即可

皂角米銀耳羹

食材：皂角米、銀耳、紅棗、冰糖

1. 皂角米泡發3-4小時，銀耳泡發後掰小塊，紅棗去核

2. 把皂角米、銀耳和紅棗放入鍋中

3. 大火煮開後小火燉60分鐘左右

4. 加少許冰糖融化即可

桃膠燉牛奶

食材：桃膠、牛奶、冰糖

1. 桃膠泡發半天至沒有硬心，除去雜質洗凈

2. 準備燉盅，放入桃膠，加適量清水燉30分鐘

3. 加入牛奶燉15分鐘，加入冰糖融化即可

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