問個隱私的小問題：一天拉幾次大便正常？

大便就像鏡子，可以照出腸內環境，我們藉此可以了解自己的健康狀況。

一個便秘的人，總覺得自己肚子里裝的都是毒素，哪哪都不舒服。吃什麼也不香，幹什麼都不得勁!更有人表示，一日不排便，如抽三包煙。

一個腹瀉的人，早上拉，吃完飯拉，吃涼的拉，吃壞的拉 ，受涼了拉，感覺天天「一瀉千里」，拉到肛門疼痛，感覺身體被掏空。

那麼到底怎麼樣的排便才能算正常，才能代表擁有一個正常的腸內環境呢?

目前肛腸科醫生公認的是，每周大便>3次，量也相當，就不算便秘;有的人一天大便次數≤3次，沒有明顯的拉稀等情況，也算正常。

「一天一次大便」是個認識誤區，所謂正常排便，次數不是絕對的指標，大便的性狀、顏色、氣味，人體的異常反應、自身感受才是最主要的。事實上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次，有的人甚至每周一次大便，但身體啥毛病沒有，也算正常。

一般而言，保持規律的每天排便1次較為理想。從時間上說，一天24小時對人體而言是一個時間節律周期，養成每天定時的排便習慣，會使排便成為身體一種周期性、節律性的機能，從而使排便成為輕而易舉、自然而然而得以完成，而不會成為人們的負擔。

中醫角度看常常便秘是什麼原因呢?

脾胃氣血虧虛，就會影響消化;脾胃消化不暢，往往會導致大腸傳導無力。氣血虧虛則津液會變得枯竭，大腸就會失去潤滑，從而形成便秘。因此，便秘就是因為氣血不暢導致的氣虛便秘所致，經常便秘的人要補脾胃、潤腸道，建議可以使用今幸，改善氣虛。

中醫角度看常常腹瀉原因是什麼?

1.實證。一般是因為飲食不節(潔)導致，外感濕邪常見，癥狀多起病急，瀉後痛漸。根據具體病邪的性質對證下藥。

2.脾胃虛弱。脾胃虛弱運化無力，水濕內停，脾胃功能紊亂導致腹瀉。可用參苓白朮丸、今幸治之。

3.腎陽不足，陽氣不足溫化脾土，引起腹瀉，這種情況一般多出現天亮之前，又名五更泄。可用四神丸治之。

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