不論男女，過了55歲，若還有這4個表現，那你可能是「長壽」體質

健康長壽是我們每個人都追求的目標，可是由於種種原因，只有很少人才能實現。而擁有長壽體質的人，一般都會擁有一些共同的特徵。尤其那些剛過55歲，正在慢慢步入老年階段的人，如果具有下面這三個特徵，那很有可能就是長壽體質，活到百歲並非難事。

1、心率比較慢

一個人的靜息心率能在一分鐘50～65次，睡眠中的心跳次數可以為一分鐘38～50次，這樣的心率是健康心臟的標誌，也是長壽的標誌。這是因為較慢的心率意味著，我們的心臟不要費多少力氣，消耗多少能量就能將血液輸送出去。心血管健康的人長壽的幾率就很大。

2、手握力比較大

手握力可以從一個側面反映出全身的力量狀況，從另一方面也可以看出人肌肉的老化程度。這是由於隨著年齡增長，人體肌肉量會逐漸減少，導致力量減弱，運動能力變弱，容易出現疲勞、骨質酥鬆、新陳代謝減慢等癥狀。手握力大的人，身體的健康程度就高。

3、具有標準體重

一個人體內的脂肪含量、腰圍、腰臀比都在正常值里，那這個人是非常健康的。不會因肥胖引起糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病，運動能力也會比較強。

4、肺活量比較大

肺活量是說一次使勁吸氣後，再使勁呼出的氣體總量，這個數值學生在體檢時常會檢測到。正常人在年輕的時候，肺活量都比較大，而隨著年齡的增長，人到了一定的年齡段，肺活量就會逐漸減小。如果你還能保持到正常水平，那麼肺部健康，則會成為長壽的一項重要因素。

以上就是長壽體質的人，身體會有的主要表現，大家不妨對照看看自己哦。接下來小編就再介紹一些延年益壽的天然小食材，大家平時不妨經常食用哦。

海帶的營養價值很高，海帶屬於高碳水化合物、高纖維素、高礦物元素、中蛋白、低脂肪。海帶含豐富的鉀，鉀有平衡鈉攝量過多的作用，可以防治癌症。海帶含有豐富的鈣，鈣可防止血液酸化而有利於防止癌症的發生。而且具有調節免疫作用、抗腫瘤作用、抗病毒作用、降血脂、降血糖、降血壓，消除自由基和抗氧化、抗輻射效應 、抗突變、結合金屬離子等作用。

中老年人經常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥，對防治多種老年疾病，抗癌、防癌、延緩衰老，都有很好的效果。黑木耳還有抗脂質過氧化的作用，使人延年益壽。因而，使用黑木耳烹調菜肴，不僅菜式多樣，具有香嫩爽滑、引人食慾之特點，而且有益於人體健康，是一種理想保健食品。

鐵棍山藥不僅作為一道美食頻頻被端上酒店飯桌之上，它其實還有一個更令人驚喜的身份，就是它是一味珍貴的中藥材。鐵棍山藥被歷代中醫所推崇，並賜予它一個美名「長壽因子」，是因為鐵棍山藥中含有豐富的DHEA（青春因子），是人體生命活動中非常重要得一種活動物質。山藥還是補虛上品，能夠很好地填精固腎，增強性功能，減肥美容，護膚養顏。製成山藥粉，營養又方便食用。

桑葚能夠滋陰養血，提高身體免疫力，防癌抗癌，對於男性來說還有很好的補腎作用，是「民間長壽聖果」。現代醫學研究，桑葚有良好的抗病毒、抗衰老、防癌、養顏美容、明目、緩解眼疲勞等作用，有不同凡響的保健功效。

羅布麻茶是羅布老人不老的秘密。曾有專家對其全面體檢發現羅布老人的許多生理指標竟如同二、三十歲的年輕人。國際心血管聯盟深入羅布泊實地考察發現羅布老人的高血壓等心血管疾病的發病率幾乎為零。他們並不像傳統老人的老態龍鍾，他們大多依然高大挺拔、耳聰目明，即便近百，依然還能跳舞、打魚、農耕、結婚、生子。這其中，羅布麻茶功不可沒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！