女人月經量少？別愁！常吃這些食物，幫你調理月經，預防提前閉經

很多女人一過30歲，月經就來的越來越少了，甚至會出現好幾個月都不來的情況。這個時候很有可能是你卵巢早衰了，導致了提前閉經的病症。提前閉經的危害是很大的，比如會引起一些女人精神發生抑鬱，還有可能引起卵巢病變，甚至會讓育齡的女人無法懷孕。因此女人們一旦發現提前閉經的跡象，就要趕緊調理了。那麼該如何調理呢？這裡小編就介紹一些天然的小食材，女人們經常吃一點，可以幫你調理月經，預防卵巢早衰。

1、百合

卵巢老一歲，皮膚老十歲，卵巢早衰對女人危害很大。百合能夠雙向調理內分泌，延緩卵巢的衰老。百合還可養陰潤肺、清心安神、促進血液循環、美容養顏等功效。是身體虛弱人群滋補身體的清補佳品。

2、紅棗桂圓枸杞茶

氣血是人體健康之本，只有健康是1，其他全是0。人們一輩子也離不開補血這個養生主題，補血對女性朋友來說更是尤其的重要。補氣養血，護肝養腎，簡單效果好。枸杞、桂圓、紅棗都是補氣血的佳品，能很好的調理女性的身體。

3、黑糖

黑糖可是女人的「好閨蜜」，可以起到活血化瘀的作用，血氣通了，身體的毒素不會留在體內，具有補中益氣、暖中化食、保健暖胃功能。在經期的時候喝黑糖水，可以很好的緩解痛經，祛瘀暖宮，改善身體貧血的情況。

4、桃膠

卵巢是女人幸福、活力的源泉，如果卵巢毒素沒有排乾淨，皮膚鬆弛、無彈性 、長皺紋、色斑，還會影響月經不規律，所以女性一定要重視自己的經期情況，平常要多吃鹼性食物。桃膠是天然的美容聖品，它也是鹼性食物中的一種，常食它具有清血降脂，抗皺嫩膚，生津止渴，為身體補充水分，讓皮膚變得有彈性。

5、魚肚

魚肚營養價值很高，含有豐富的蛋白質和脂肪、主要營養成分是粘性膠體高級蛋白和多糖物質。魚肚的食療功效能夠改善月經不調，對皮膚也十分好，這道小海鮮女人一定要多吃。

6、薑糖膏

薑糖膏不僅具有暖宮活血的作用，對於胃寒、四肢冰涼、關節疼痛、發汗解表、凍瘡、解毒、牙痛等都有非常好的效果。經期沖一杯薑糖膏，有助於溫暖子宮卵巢，刺激體內毒素的排出。污血排乾淨了，人也更清爽了。

7、黑豆

黑豆中含有豐富的植物雌激素，食用可以安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很有效果。月經走後可以每天早上喝杯黑豆豆漿，連續喝一個星期，對卵巢保養很有效。黑豆種還含有多種維生素，維生素E和維生素B含量更是高，有美容養顏、明目、烏髮作用等。

8、阿膠糕

阿膠本身就是「婦科聖葯」，可以調理各種婦科問題，還有安胎保胎的效果，對於調理卵巢來說也是很好的補品。經常吃阿膠，氣色會更好，讓來月經時可以更加輕鬆，是補血，美容養顏的佳品，對身體益處多。

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