15天輕鬆瘦大腿，上班也能瘦瘦瘦！

炎熱的夏天馬上就要來了，小編每次出去玩都看到好多小姐姐已經換上了仙女裙和超短褲。每次看到小姐姐們的美腿都有種要一直盯著看的衝動，不知道各位寶寶們是不是和有和小編一樣的衝動呢。在看看旁邊大媽的腿，噢~不忍直視的感覺。瞬間就感覺女生的腿非常的重要~超想變成又細又直的美腿girl有沒有~！歐克，小編帶來下面5個方法，最快半個月就能瘦的哦~看過來吧！

做高抬腿動作

上學期間的體育課，體育老師會教大家做一些準備動作裡面包含了高抬腿，這樣的目的是為了讓自己的身體活動開。而我們在清晨起床後，可以在家裡做一組高抬腿動作。

高抬腿主要是針對大腿的，能更好的促進腿部脂肪的燃燒，鍛煉大腿上面的肌肉，每天早晨起來做10組高抬腿，一組兩分鐘，連續做幾組之後休息一下。

騎自行車上班

現在馬路上的自行車很多，騎自行車上班現在也是很時髦的事情，在這上班過程中，既能鍛煉身體，還能減肥，豈不是美滋滋~

整個騎車的過程中都是腿部在發力，對於瘦大腿的功效也是有很大幫助的。

揉大腿

小編在前幾天出過一個瘦大腿的教程，利用碎片時間揉大腿。

用手捏住大腿上下左右揉動，能有效放鬆肌肉，避免運動過度變成肌肉腿

練瑜伽

很多女孩都喜歡練瑜伽，可以保持好身材，其實瑜伽對於瘦腿也是極好的。

瑜伽里有個單腿站立式的動作，通過對腿部的拉伸增強腿部肌肉的力量。

洗澡時按摩

每次洗澡時候一定要站著，而不是浴缸，站著洗有效消耗體內熱量。

在沐浴的同時要用手來按摩大腿，這樣可以促進血液循環。減少腿部肌肉負擔，消耗更多的熱量。

還在位沒有時間運動導致體重升高而煩惱嗎？還在為自己的大象腿而發愁嗎？掌握小編說的這幾個方法就可以了哦~不過還是在於自己的堅持~！只要堅持，就會成功的不是嗎？

更多美妝穿衣方面的知識各位小夥伴們在下方留言評論~

別人比你美只因為別人比你更早關注女人邦~

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