「濕」不祛吃再好也沒用！比薏米更好的祛濕食物是什麼？太贊了！

「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」這是說濕寒一種特別難去的一句古話。濕寒是一種非常普遍的身體狀況，濕與寒在一同叫寒濕，與熱在一同叫濕熱，與風在一同叫風濕，與暑在一同就是暑濕。濕邪，對人體健康的影響讓人們吃再多的補品藥品都好像隔靴搔癢隔山打牛，所以去除濕邪非常重要。那麼濕到底是怎麼回事？比薏米更好的祛濕食物是什麼？太贊了！一起來看看吧！

什麼是濕氣？

濕氣其實是水液代謝的產物，在中醫中可以分為水、濕、飲、痰。濕氣的特性屬陰寒，所以容易傷到陽氣。比較粘滯，所以在體內會阻滯氣機，並且纏綿難去，非常麻煩。

濕氣簡單來分有兩個來源，分別是外濕和內濕。外濕就是指來源於外界氣候的影響，那麼沿海城市的人么體內就比較多濕氣。至於內濕，主要是堆積在身體裡面的濕氣，如果脾胃虛弱就會引起吃進去的食物不能夠被運化，這些食物堆積在體內沒有被運化就會生成濕氣，所以另一方面吃多了並不好。脾虛就會讓濕氣產生，然後濕氣也會加重脾虛，如此就形成了惡性循環濕氣越來越重。

比薏米更好的祛濕食物是什麼？

說到祛濕，我們平常了解到最多的就是薏米。薏米的祛濕效果在實際生活中的確是很不錯的，但是除了薏米，芡實就是另一種還比薏米更好的祛濕食物。芡實是一種睡蓮科植物「芡」的種子，不僅如此，新穎的芡實生長在池沼湖泊中，還有個和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱的名字叫「水八仙」，甚至有著「水中人蔘」的美名。芡實的特性味甘澀、性平，在中醫養生學中芡實有著明顯的抗衰延年、補中益氣、健脾止瀉、固腎益精、除濕效果。對於養生來說芡實既能健脾，又能除濕。

脾胃不好的人，還可以食用芡實來調整耗費的功用，從而補益脾胃，讓脾胃獲得更多的動力。養脾胃的同時達到去掉體內濕氣的效果，讓機體獲得輕鬆感，趕走疲倦的困擾。但是芡實中含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質，所以芡實其實還是一種性質較固澀收斂的食物，對於大便硬化者千萬不能多吃，一般人也要適量食用。

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