寶媽一定不能讓孩子睡覺有這4個壞習慣，不然影響未來發育

然而，「晚飯吃太飽」反而會影響到孩子夜間的身體發育。

首先，夜間食物消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，孩子難以進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。其次，最低的代謝率是在夜間，尤其是在兒童，消化系統和代謝系統相對較弱。睡前飲食也會增加體內的代謝負擔，它引起消化不良，並導致長時間的肥胖。另外，睡眠後唾液分泌減少，進食後很難保證口腔清潔，還易誘發咽部感染及齲齒因此，睡前盡量不要吃任何東西，這樣孩子就可以在睡眠中享受生長激素的營養，快快長高。

2、入睡時間太晚

有些父母看到孩子晚上心情好，他們很晚才和孩子玩，或者讓他們的孩子看電視或玩遊戲，直到10或11。不知不覺地，它鼓勵孩子睡懶覺。

兒童睡眠晚，不僅會對身體健康、大腦發育、注意力、記憶力等產生負面影響，還會導致孩子長不高！

一般來講，在兩個時期，生長激素分泌最旺盛，21:00 -1:00，5:00 -700，懷念這兩個時期是懷念兒童成長的黃金時代。

值得注意的是，生長激素大量分泌的前提是，這孩子一定處於深度睡眠狀態。否則，生長激素的分泌將被打折，進而影響孩子的身高發育。

不少家長認為，當孩子們厭煩玩耍時，他們會自動入睡，也會省去睡覺的麻煩。但事實上，直到孩子們玩累了和睡覺，這對孩子的睡眠是相當不利的！有時孩子們興奮得無法入睡，精神活動持續，不僅睡眠質量低，睡眠時間也容易混亂。

建議幫孩子養成規律、良好的睡眠習慣，每天晚上九點左右關燈，創造一個合適的睡眠環境，讓孩子到點了就去睡覺。

3、夜裡開燈睡覺

孩子很小的時候，晚上，孩子們經常需要檢查情況，所以母親經常打開燈。當孩子們長大了，一些母親仍然習慣於睡覺，孩子們整晚都亮著燈，但我不知道夜晚的光會給孩子的身體帶來傷害！

褪黑激素在下午11點至第二天早晨分泌最多，黎明後，一旦光源出現，它將停止分泌。褪黑激素的分泌不僅能抑制人交感神經的興奮性，降低血壓，減緩心率，讓心臟休息，然後增強機體的免疫力，消除疲勞。

褪黑激素在光環境中睡眠時不能正常分泌，兒童易激動、煩躁、睡眠質量差，很容易驚醒。這樣有可能影響孩子的生長發育，以及身高的增長，兒童無法達到理想的身高！

所以，媽媽建議孩子們應該養成晚上不睡覺的好習慣，給孩子一個踏實、穩定的睡眠。

4、睡覺太貪涼

天氣一天天炎熱起來了。有時孩子晚上睡覺，因為怕熱會覆蓋很小，甚至會露出肚子。

但其實，孩子睡覺不能太貪涼，即使天氣很熱，你應該在你的孩子的肚子上放一條毯子，或者當你睡覺的時候把你的孩子放在肚子上，如果你想涼快，不想感冒，你可以給你的孩子墊上一塊墊子，上面覆蓋著一層毛毯，它又涼又冷。

如果孩子長時間在胃裡睡覺，他就會感冒，很容易生病！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！