最近總是聽到有人說，年紀越大身體就越來越差，經常出現精神不振、疲勞、乏力、腰酸背痛等癥狀，但其實「年齡和時間」絕不只是衰老的主要原因，那麼男性腎虛都有哪些癥狀表現呢？

1、每天早早的就醒了，沒多長時間又困了。

2、上樓梯，沒走幾層就氣喘吁吁。

3、跳十分鐘的健身操心跳加速，氣喘說不出話來。

4、腿向後踢是否觸到自己的臀部?彎腰向下手掌是否觸到地面?

5、連續走30分鐘感到非常的疲勞?

6、頭上出現了白頭髮，而且早上起來是發現枕頭上有很多頭髮，禿頂離你越來越近!

7、晚上起夜的次數增加，難過的是發現自己並沒有喝很多水。

8、失眠，晚上怎麼也睡不著，沉迷手機、網路。

9、多夢，晚上清醒的次數的增多。睡覺了不停的做夢，跟演電影似的，早上也能記起來，小小的動靜就能把你從睡眠中喚醒，有時再難以入眠。

10、腰酸背痛脖子痛，天天做辦公室，也不幹什麼力氣活，成天覺得乏力、提不起勁、累得慌。

如果你出現以上1-2條癥狀，那麼恭喜你中獎了，中的是男性腎虛早泄獎，那麼對於患有以上癥狀的男性該如何正確調理呢？

補腎很簡單，吃它就能搞定，別再傻傻吃「補藥」了！

《黃帝內經》中曾記載：覓陽參味甘性溫，有補益腎陽的功能。現代營養學家一致認為，覓陽參營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎陽。這無疑對腎陽虧者有效。

【材料】覓陽參2克、枸杞10粒用開始悶泡5分鐘即可飲用，可以反覆沖泡一天。

方解：覓陽參性溫、味甘，在我國歷代醫家的保健作用中盤都十分推崇。《本草綱目》中稱，有「黑髮，固精，治燥，調血之功」。男人經常食用能夠補腎填精、補血益氣，使男人身材魁梧、體魄強健。中醫看來，腎主宰著人的性功能。枸杞滋陰補腎、清肝明目，藥理研究發現含有鋅、鐵以及多種微量元素，具有極強的抗氧化性對於男性增強免疫和補腎有很好作用。

男人補腎第一穴：腎俞穴

取穴：腎俞穴位於腰部第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。

按摩方法：艾灸腎俞穴，將艾條點燃後，放在距穴位皮膚2～3厘米處進行熏烤，以使穴位局部溫熱，又不致燒傷皮膚為度，一般每次艾灸15分鐘左右為宜。

作用：腰為腎之府，由於腎俞穴屬於膀胱經，膀胱經與腎經相表裡，刺激膀胱經上的腎俞穴能起到調節腎經的作用；

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