裸睡，對身體有何好處，真的靠譜嗎？

裸睡，雖然很流行，但有很多事情其實你並不了解，對於裸睡，因人而異，適可而止。

關於裸睡對人體的好處：

裸睡，在一定程度上可以提高人的睡眠質量：

皮膚，可以幫助人體散熱，另外可以調節身體體溫；穿著衣服睡覺可能會降低皮膚對於溫度的感知、阻擋散熱，從而營養睡眠；也就是說：裸睡，可以幫助提高我們整體的睡眠質量。

裸睡，可以將你的皮膚打造的更加完美：

皮膚上分布著很多的毛囊、皮脂腺等附屬器官會分泌皮脂和汗液，裸睡可以幫助皮膚進行正常的代謝分泌，增加局部血流量，對於皮膚有著積極的作用。

有利於減肥：

穿著衣服睡覺，衣服阻擋會導致自然降溫不會順利進行，沒有高質量的睡眠，體內皮質醇激素水平數值就會升高，從而就會「增肥」，所以，不穿衣服可以適當起到減肥的作用。

怎樣裸睡更為靠譜？

乾淨、衛生至關重要：

自己要乾淨、床罩、被罩更要乾淨，適當清洗，及時晾曬殺菌，拒絕皮膚病。

保暖必不可少：

即使是裸睡，也要適當注意保暖，建議可以將毛巾被、杯子蓋住自己的腹部等容易受涼的部位。

裸睡，雖有些許好處，但仍需靠譜操作。

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