真是卧虎藏龍啊！原來緩解腰間盤突出的方法在這！

腰部是人體最容易出問題的部位之一，大多數人在生命的某個階段，因受傷，因劇烈運動，或因事故而出現腰疼，輕則疼幾天，重則疼上數月或數年，甚至遷延不愈，人們花在治療腰痛上的費用也十分驚人，腰椎間盤突出症是常見的腰腿痛疾病，它是在腰椎間盤退行性病變的基礎上，因纖維環破裂、髓核突出或壓迫脊髓及神經根，致使神經根充血、水腫、粘連、變性，特別以坐骨神經和馬尾神經受損為多見，同時腰椎間盤脫出可使椎間隙變小，破壞了脊柱的內在平衡，引起腰腿麻痛或感覺障礙。

導致腰椎間盤突出的發病誘因有這六點：1、腹壓增加，如劇烈咳嗽噴嚏、大便秘結等。2、姿勢不正：無論是在睡眠時、日常生活或者工作中，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發本病。3、外傷所致，尤其是暴力較輕、不足以引起骨折脫位的外傷，但有可能使已退變的髓核突出。4、腰部受寒，這一誘因會使腰部肌肉痙攣，小血管收縮，影響局部血液供應，使椎間盤營養障礙，加重椎間盤的負擔，使已變性的纖維環損傷加重而致髓核突出。5、脊柱畸形：先天性及繼發性脊柱畸形患者容易加速椎間盤的退化。

治療腰椎間盤突出分為手術方法和保守治療方法，主要在於促進脊柱內外力學平衡的恢復和代替，從而達到治癒的目的，其中保守方法最基本的就是讓患者在硬板床上絕對的卧床休息，目的是讓腰骶部肌肉鬆弛，使椎間盤內壓處於最低狀態，同時緩解疼痛。但是，很多患者睡了硬板床後，發現自己的身體並不適應，並且由於長時間睡姿固定導致某些部位肌群緊張、疲勞甚至攣縮，從而出現肩、背部疼痛，全身不適，入睡困難，常伴有頭暈、頭痛等。這些問題會對患者的精神、心理造成很大的負面影響，從而影響康復。

有研究人員通過對多位患者做了睡硬床墊和硬度適中床墊進行對比試驗，三周後，選用睡硬度適中床墊的的患者所報告的腰疼感覺大為減輕，同時起床時的容易程度也有明顯改善。還有患者表明外敷法能夠促進局部循環機能及恢復局部受阻的代謝機能，可以有效治療椎間盤突出，京九萬絡骨通透過皮膚毛孔滲透直達病灶，把藥效損失控制在最小範圍內，被評為非物質文化遺產，有效率高達九成，通過這次對比發現一方面說明硬度適中的床墊能有力地支撐整個身體，並且床墊本身與人體脊柱天然弧度之間產生很好的吻合。專家認為，使用中等硬度的床墊較使用硬床墊更能改善大部分腰疼患者的臨床癥狀。此外，如果在腰下墊一個小枕頭，對腰痛的康復更有幫助。

人體有正常的四個生理彎曲，睡在硬度合適的床上，身體就能得到休息。而長時間睡硬板床，可導致人在熟睡時生理彎曲得不到適當的放鬆，並且人熟睡時始終保持一種姿態，人的生理彎曲就一直與床面平行，因此腰部肌腱長時間保持一種緊張的狀態，導致早上起來出現腰痛癥狀，好像沒有休息好一樣。因此過軟的床和過硬的床對身體都不好。而對腰痛劇烈或已存在腰部病症的患者來說，最能減輕腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。

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