來姨媽常痛經，在家這樣做，輕鬆擺脫

關鍵詞：例假痛經、姨媽痛、痛經

導讀：每個月姨媽造訪，常常是女性最為痛苦的日子，很多時候甚至無法上班，沒有辦法正常生活，痛經困擾著不少女子，每一次姨媽的到來都好像是在經歷一次劫難。

痛經指女性經期前後或行經期間，下腹部痙攣性疼痛並伴有全身不適，日常生活受到嚴重影響的情況。痛經分原發性和繼發性。月經初潮後即痛經者，一般屬原發性，常見於未婚、未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變。初潮後一段時間內無痛經，後出現痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發性痛經。對於原發性痛經，砭灸刮痧可有效緩解不適癥狀。

癥狀表現

原發性痛經按程度可劃分為3種:

輕度：經期及其前後小腹疼痛，腰部酸痛，無全身癥狀。

中度：經期及其前後小腹疼痛難忍，腰部酸痛，噁心嘔吐，手腳冰涼，需使用止痛措施。

重度：經期及其前後小腹疼痛難忍，需卧床休息，腰部酸痛，面色蒼白，冒冷汗，手腳冰涼，嘔吐，腹瀉，止痛藥物無法明顯緩解癥狀。

調養原理

中醫認為，經血流通不暢、氣滯血瘀是痛經發生的根本原因。砭灸療法能補元陽、散寒祛濕、通經活絡、消炎止痛；刮痧療法可以活血化瘀、溫養胞宮、益氣養血、促進全身血液循環，消除痛經癥狀。注意經期不能刮痧。

治療方法

1、患者仰卧用星隕刮痧板和好心情精油在患者小腹正中，作順時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30-50次。然後在氣海、關元各按揉2分鐘。然後砭灸關元、子宮穴，可覺熱感透至整個腹腔並擴散至腰部、砭灸1至2個艾塔，到灸感消失才結束。

2、俯卧用星隕砭石刮痧板、好心情精油刮背部膀胱經（從上往下）5分鐘；然後砭灸次髎穴，可覺熱感深透至腹腔或擴散至腰骶部或向下肢傳導，灸1-2個艾塔至足溫暖。

3、睡前用星隕砭石珠和生薑、艾葉泡腳30分鐘，水要埋過三陰交穴，並星隕砭石珠搓揉湧泉穴，至身體微微出汗。泡完腳後用星隕砭石點穴棒點按三陰交穴各2分鐘。

調養建議

1、注意經期衛生，保持外陰清潔，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，不要冷水淋浴和游泳。

2、平時要加強體育鍛煉，注意改善營養狀況，並積極治療慢性疾病。

3、消除對月經的緊張、恐懼心理，接觸思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

砭灸逆生長機理

砭灸前，毛細血管的寒濕、代謝垃圾呈塊狀，堵塞血管。

砭灸後，血管內的代謝垃圾慢慢變成小塊狀和小分子狀，可以被血流推動，然後被吸收並排除體外。動、靜脈壁增厚是無法避免的衰老過程，砭灸+刮痧可以讓增厚的動脈壁變薄並回歸彈性，這就是砭灸逆生長的機理。

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