血糖要控制在什麼範圍才合適？這3類糖友各有不同

治療糖尿病，關鍵在於控制血糖值，減少併發症。大多數科普文章上，將糖尿病血糖值控制範圍，基本圈定在空腹小於6.2mmol/L，餐後兩小時低於7.8mmol/L。這個數值其實是一個標準值，對於不同的糖尿病患者，需要控制的數值高低是有出入的。

這三類人的血糖值要控制在多少才合適？

1、年輕糖友

對於年紀較輕患上糖尿病，病史並不長的糖友來說，血糖值的控制應該比標準值要嚴格，這樣才能更好預防併發症出現，防止病情進一步惡化。

血糖值目標：空腹血糖4.4-7.0 mmol/L，餐後2小時血糖低於8.0 mmol/L，糖化血紅蛋白低於6.5 %。

2、年輕糖媽

懷孕期間檢測出有妊娠期糖尿病的准媽媽，在控制血糖上要比2型糖尿病患者更嚴格，但同時不能忽略低血糖帶來的危害，所以最好在產後6-12周左右進行複查。

血糖值目標：餐前血糖不高於5.3 mmol/L，餐後2小時血糖不高於6.7 mmol/L，夜間血糖大於3.3 mmol/L，糖化血紅蛋白低於5.5 %。

3、老年糖友

年輕較大，患病時間較長，且患有其它慢性病的糖友，血糖控制標準需要適當放寬，不必死板遵循血糖標準值。

血糖值目標：空腹血糖5.0-8.3 mmol/L，餐後2小時血糖8.0-11.0 mmol/L，糖化血紅蛋白低於8.0 %。

南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科主任醫師趙益業教授特別提醒各位糖友，測量數值時需要注意以下幾個問題。

第一，餐後2小時血糖測試時，應該和平時一樣作息，該吃藥就吃藥，該打針就打針，不要刻意減少食物攝入量。

第二，餐後2小時血糖測試要從第一口開始計算，而不是從進餐中，或者進餐後才開始。因為吃第一口，胃腸道的消化吸收功能就已經開始動作。

控制血糖要什麼好方法？

1、遵照醫囑，進行飲食

糖友應該在醫生指導下，根據自己的身高、體重、運動量等，制訂合理的飲食方案。如果出現餐前低血糖或餐後高血糖現象，可以在醫生建議下分餐，比如將1/3早餐移到上午10點左右進食。

2、餐後運動，強度適當

糖友在餐後半小時可以安排一些中等強度的運動，比如騎車、快走、乒乓球或羽毛球等。運動後可以再次監測血糖，如果血糖過低，應該進食些水果或者蘇打餅乾等。

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