前列腺最「愛」這3種食物，有兩種人們經常吃，你吃對了嗎？

前列腺，對於男人來說是一個非常重要的器官，但是，由於現在不良的生活習慣，給我們的身體帶來了很大的傷害。因此，我們要在飲食中注重前列腺的保養，這些對於維護男人健康有舉足輕重的作用！其實，前列腺最「愛」這3種食物，有兩種人們經常吃，你吃對了嗎？

西紅柿

西紅柿中含有大量的番茄紅素。番茄紅素能夠很好的保護男的前列腺健康。但是，西紅柿中的番茄紅素必須要經過高溫才能夠被釋放出來，因此我們平時生吃西紅柿時，身體中獲取的番茄紅素是非常有限的，因此，我們在平時吃西紅柿時要注意，煮熟以後再食用，這樣對於前列腺的保護才是最有效的！

胡蘿蔔

胡蘿蔔種含有種特有的營養成分，胡蘿蔔素！胡蘿蔔素對於保護男人的前列腺健康也是非常有幫助的。我們在平時挑選胡蘿蔔時要注意，色澤越鮮艷的紅蘿蔔所含有的胡蘿蔔素越豐富。並且胡蘿蔔素也同番茄紅素一樣，需要經過高溫加熱才可以被釋放，因此熟吃胡蘿蔔比生吃對男人的前列腺健康更有幫助！

南瓜籽

南瓜籽是指南瓜成熟以後的種子。據美國的一項研究表明，南瓜籽的提取物對於預防前列腺增生具有良好的效果！因此，男人們平時可以多吃一些南瓜籽來保護前列腺健康。同時，南瓜籽種還含有豐富的維生素E，可以幫人體起到很好的抗衰老功能！因此，多吃葵花籽對於保護前列腺健康也是非常有利的！

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