夫妻受孕最佳日程表，5招提高孕力
原標題：夫妻受孕最佳日程表，5招提高孕力
盡享新婚的甜蜜之後，計劃要個健康寶寶的夫妻一定很想知道在懷孕前該作好哪些準備。按照「優孕」這一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子結合那一刻的前六個月，就必須開始做孕育的準備工作。
力求在優身、優情、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時地利人和俱佳時結合，充分體現父母兩人的容貌、智慧、個性、健康等精良基因。下面的受孕日程表會對準備孕育寶寶的夫妻有所幫助。
過頻的夫妻生活還可以導致女性免疫性不孕，對於能夠產生特異性免疫反應的女性，如果頻繁地接觸丈夫的精液，容易激發體內產生抗精子抗體，使精子黏附堆積或行動受阻，導致不能和卵子結合。
女人最易受孕的做愛頻率
當有些夫妻想要寶寶時，有意識增加性生活的次數，認為這樣可以儘快懷孕，但結果往往適得其反。因為夫妻性生活頻率過高，就會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，精子並沒有完全發育成熟，與卵子相會的「後勁」大大減弱，受孕的機會自然降低了。
過頻的夫妻生活還可以導致女性免疫性不孕，對於能夠產生特異性免疫反應的女性，如果頻繁地接觸丈夫的精液，容易激發體內產生抗精子抗體，使精子黏附堆積或行動受阻，導致不能和卵子結合。
準備懷孕提前半年停止避孕
當夫妻雙方決定懷孕後，之前的一切避孕方式當然要拋棄了，而且如果曾經使用藥物避孕的話，還要留給身體足夠的時間來代謝，把這些藥物排出體外。讓夫妻的身體恢復到最佳狀態，讓寶寶變的更健康。準備懷孕後准媽媽要避免使用嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、阿司匹林、環丙沙星、酮康唑等藥物，以免影響卵子的受精能力。激素、某些抗生素、止吐葯、抗癌藥、安眠藥等，都會對生殖細胞產生一定程度的影響。謹慎用藥不僅僅針對準媽媽，准爸爸也要嚴格遵守。影響男性精子質量的藥物有抗組胺葯、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿葯、壯陽藥物等，這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可導致嬰兒發育遲緩、行為異常等。
准媽媽在孕前的準備階段，不妨選擇避孕套、陰道隔膜這種不會損害精子和卵子的質量，並且可靠性也很高的方式作為過渡，選擇最優的卵子來孕育自己的寶寶。
5招提高「孕力」
1、堅持運動
快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。
2、吃提高卵子活力的食物
白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉），有助於提高卵子活力。不宜多吃寒性食物。
3、心情愉悅，隨時調節壓力
樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。
4、享受性愛快樂
規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。
5、注意改善生活細節
少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環境，發生婦科炎症。
最佳備孕日程表
孕產專家提醒各位備孕中的夫妻們，想要聰明的寶寶，根據優生優育的原則，備孕夫妻在孕前6個月就要為受孕做好準備，以便在最佳狀態下，完全精子和卵子的結合，讓胎兒充分繼承父母的優良基因。那麼孕前準備事項有哪些呢？
準備受孕前6個月
1、如果確定要孩子，建議你們夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢。
2、如果你們夫妻的體重超過或低於標準體重，應該從現在開始調整飲食，爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。
3、長久採用藥物避孕的女性，要在停葯6個月後再受孕。
點評：
想要一個健康的孩子，爸爸媽媽的身體狀態是有直接影響的。早日做好準備，調理好身體，是在早日懷上寶寶的重要條件。專業的孕前檢查是必要的，備孕的夫妻應該有孕檢的意識，平時養成良好的生活習慣。
準備受孕前5個月
如果家中有貓、狗等寵物，請託付給親戚朋友。
點評：
為什麼最好把家中的寵物送走呢？這是因為寵物容易感染弓形蟲病，並且能夠傳染給人。如果被感染了弓形蟲病，可能一般人沒什麼反應，但一旦免疫力低了，就可引起中樞神經系統損害和全身性播散性感染。尤其是女性一旦懷孕會導致胎兒畸形，且病死率高。如果實在捨不得寵物的話，可以去醫院做一下TORCH檢查，如果結果顯示已經感染過弓形蟲，可以不用擔心，因為主人體內已經產生了抗體；如果顯示從未感染過，則表明沒有免疫力，那就要在整個備孕懷孕期間，注意餵養寵物的方式和自己的飲食衛生；如果顯示正在感染，暫時不能懷孕；如果在懷孕3個月內，女主人的TORCH檢驗顯示感染了弓形蟲，應立即中止妊娠。
準備受孕前4個月
1、從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
2、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。
點評：
適當的體育鍛煉是非常必要的，但是要注意，做鍛煉不能三天打魚兩天晒網。運動，貴在堅持。同時，一些生活毛病也要儘早的改正，不要沉迷煙酒，也不要經常熬夜等。
準備受孕前3個月
1、夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。
2、從事對胎兒有害職業(如放射環境)的夫妻，尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。
3、為減少"早孕反應"對身體的營養損失，要在這個月份積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。
4、從這個月開始，夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。
5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、鹹肉、腌魚、鹹菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
點評：
這個月貌似有很多事要做，其實歸結起來就兩點，一是生活環境，而是飲食環境。慎用藥物這是必需的，因為「是葯三分毒」，為了能擁有一個最佳的孕育環境，備孕夫妻就要注意了。其次，飲食上，我們應該知道很多的病痛都是因為缺少某些元素，導致身體的免疫力下降。很多事物就能提供這些身體所需的營養，所以，備孕夫妻可以從飲食上來補充身體所缺的營養。當然，也可以選擇補充葉酸。
準備受孕前2個月
1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。
2、希望生個乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物;希望生個兒子，你可以多一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過，特別提示的是，通過飲食調節性別的方法並不是絕對有效，只是增強生男生女的幾率。
點評：
前面就已經說過運動是讓身體強壯的最好最健康的方法，而且貴在堅持。在這個月的時候，備孕夫妻就可以通過飲食來控制生男生女的幾率了，通過飲食來改變身體的酸鹼性。如果相生一個漂亮的公主，可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如果是想要個王子，可以多吃一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。
準備受孕前1個月
1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘，增強免疫力，避免感冒。
2、丈夫協助妻子測定排卵期。採用測定基礎體溫、觀察陰道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日。
點評：
運動是一個不變的話題，還是那句話貴在堅持。即便是女性在懷孕後也可以進行適當的運動，幫助以後的分娩。在這個時候，不僅僅要避免感冒，也要避免其他的一切疾病，就連牙齒的疾病也要儘早治療。其次，要想早日受孕，女性就要準確的知道自己的排卵期，機體受孕率。所以，不妨試試一些測排卵期的方法。
受孕
做好了一切的準備，接下來就等待著精子和卵子的相遇了。
1、在心情愉悅，沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。
2、丈夫要重視讓妻子達到高潮，這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要。
3、注意受孕時的視覺刺激，讓室內沉浸在柔和的燈光下，放些優美輕鬆的樂曲，讓這六個月的用心在這一刻付之於行動。
點評：
受孕時，心情和身體狀態都要調至最佳狀態，雖說造人不是件容易的事兒，但也別過於緊張。而且，受孕也不是100%就能成功的，所以即便一次不成，下次還得繼續努力，不可過於急躁。
總之：
很多時候，備孕是一件長期的事情，因人而異。有的夫妻備孕幾年也沒受孕成功，有的不久就有了寶寶。受孕不成功的夫妻也不能太過焦躁，一次不成，下次還得繼續努力，只要擁有一個健康的身體，寶寶遲早會有的。受孕日程表，希望能幫助各位備孕中的夫妻早日迎接寶貝的到來。
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