夏季即將到來，你會養心嗎？
俗話都有說：春季補肝，夏季補心，秋天補肺，冬天補腎。今天看了一下日曆，五月5號就是立夏，立夏，就是夏天的第一個季節，這一天，意味著正式進入夏天啦。
夏天來臨，天氣炎熱，會產生很多毒素（火症），讓人很容易心煩意燥，失眠多夢，易怒，容易「傷心」，這對於我們的日常生活和工作造成非常嚴重的困擾。想要緩解這些情緒，想要安然的度過夏天，首先要養心補心，那麼養心是一件最重要的事了。
那麼夏季在吃的方面，吃哪些食物補心呢？下面一一告訴你。
補心的食物
蔬果類
茄子、茼蒿、桂圓、荸薺、紅棗、小麥、五味子、蓮子、蓮心、銀耳、黑木耳等
肉類
蝦皮、豬心、牡蠣、驢肉等
此外，夏天可以多吃苦的食物，像苦瓜，苦芥菜等，可消炎解毒。多吃紅色的食物，可以活血祛瘀。
除了要多吃養心補心的食物，情緒也很重要，對於現代都市人來說，誰擁有了平靜的心態誰就擁有了健康和長壽。「養心」就是擁有平靜心態的重要方法。養心的核心，就是平靜心態，清心寡欲，減少慾念。簡單來說，就是不要想太多，慾望不要太高，不要動不動就發脾氣，動不動就發脾氣，鬧情緒會很傷心的。還有一些職場上的人，整天好高騖遠，眼高手低，懷才不遇，其實這樣子很容易會心有抑鬱的。人不是萬能的，只能盡量避免，儘可能做到平靜心態。
※王陽明：欲修身，先養心，身安不如心安！
※現在這個年代心臟病頻發！趁身體好的時候一定要多吃點這些東西！
TAG:養心 |