年輕人患癌越來越多，這幾個生活習慣是罪魁禍首

歌手姚貝娜因患乳腺癌去世；80後教師患癌、90後教師患癌去世；4歲女孩患白血病；5歲兒童因肝癌去世……這些新聞是否還歷歷在目？為什麼總有年輕人患癌的新聞出現？腫瘤病人年輕化的趨勢越來越明顯，年輕人患癌越來越多，有些生活習慣可以說是罪魁禍首！

癌症到底是怎麼得的？

從根源上講，癌症來源於「內奸」與「外敵」的長期共同「努力」。

內奸：身體的細胞在日常活動中自己有可能走錯路，造成變異，成為癌細胞；也有的人因為遺傳，比別人的細胞容易變異成癌細胞（如女星安傑麗娜朱莉，就攜帶高風險患癌基因，在適當時機切除了乳腺和卵巢預防患癌）。

外敵：環境污染、日常接觸/食用致癌物、日晒、部分慢性病等等，細胞們在這些外界因素的影響下，也可能變異成為癌細胞。

在內奸與外敵的長期共同努力之下，身體內的癌細胞積累到一定程度，量變引發質變，癌症就來了。

為什麼年輕人會患癌呢？

按說，癌細胞累積的速度是非常慢的，通常患癌的人年齡都至少四五十歲了，為什麼現在年輕人患癌症的新聞卻越來越多了呢？

很大一部分是因為現在年輕人的生活習慣太差了！

飲食不規律、不健康。年輕人愛吃燒烤，愛吃垃圾食品，這些類似的食物首先高鹽高油，容易造成高血壓糖尿病等常見慢性病；其次還有亞硝酸鹽等多種致癌物。上班族又很多三餐不規律，吃飯時間不定時，還經常吃外賣，這種不規律、不健康的飲食習慣是導致年輕人患癌的很大一部分原因！

吸煙、飲酒等不良生活習慣。平時愛吸煙，吃飯愛飲酒，根本不運動，當代年輕人的三大陋習。吸煙傷肺，長期吸煙甚至是被迫吸入二手煙的人易患肺癌；飲酒傷肝又傷胃，尤其經常喝醉對肝臟的損傷特別嚴重，酒精肝、脂肪肝、肝炎、肝硬化都是肝癌的「好夥伴」。

當代年輕人生活壓力過大。工作、生活的壓力讓年輕人不得不經常加班，造成飲食不規律，作息不規律，精神壓力也大，這三點都是經過專家確認過的致癌因素，其中作息不規律甚至比敵敵畏還厲害！

怎麼樣才能不讓年輕人患癌呢？

專家建議：

定期運動：適量的運動可以減少許多慢性病的發病風險，每天運動三十分鐘可以避免患高血壓、糖尿病、靜脈曲張等疾病，還能強身健體，增強體質。而且還能改善精神狀態，緩解壓力。

每天保持好心情：研究表明精神長期壓抑、焦慮、沮喪的人更易患癌！學會紓解壓力、改善心情真的可以防癌！

戒煙戒酒：養成良好的生活習慣，三餐定時，好好保護肝肺胃，既能降低患慢性病的風險，又能減少患癌症的風險，還能減少因為吸煙飲酒等造成的經濟支出，一舉三得！

避免長期處於污染的環境中：比如霧霾天氣帶好口罩；日晒嚴重的時候使用防晒霜或遮陽傘（可以避免皮膚癌）；新裝修的房子使用品質合格的傢具和塗料，放置通風一段時間後再入住等等。

接種疫苗：如乙肝疫苗、HPV疫苗等，正確的接種疫苗可以預防多種慢性病，很多癌症都是由慢性病發展而來，肝癌患者中很大一部分都是肝炎患者；幾乎所有宮頸癌的患者都患有HPV……

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