補充膠原蛋白，別再傻傻吃豬蹄了，吃這兩樣，比豬蹄效果好，還不會長胖

每個女人都希望自己皮膚好，身材好，大多都聽說吃豬蹄能補充膠原蛋白，吃了以後不光皮膚光滑細膩，還能豐胸，真的是這樣嗎？

其實豬蹄裡面含的膠原蛋白並沒有想像中那麼多，脂肪倒是挺多，很多人由於吃豬蹄，沒有達到理想的美膚豐胸效果，倒是長胖了不少，所以大家不要再盲目的去通過吃豬蹄來補充膠原蛋白了。今天小編介紹兩種食物，比豬蹄更能補充膠原蛋白，而且吃了不容易發胖哦。

1、魚類

魚類含有很豐富的膠原蛋白，特別是金槍魚，金槍魚含有豐富的脂肪酸，能更好保護身體里的膠原蛋白不受損傷。所以想要補充膠原蛋白，不如多吃金槍魚。

2、有色蔬菜

蔬菜含有很豐富的抗氧化劑，人吃了可以預防衰老，像西紅柿、紅辣椒等都含有豐富的番茄紅素，這種物質可以提高皮膚的膠原蛋白儲存量，為肌膚提供保護。

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