避免春季腸道疾病 需補充益生菌

每年春季一直都是腸道疾病高發時節，很多人過年期間雞鴨魚肉頓頓少不了，常見的有腹瀉，便秘、肚子脹、消化不良等。人一生中攝入的食物，約為70噸，這麼多的食物都要由腸道處理；且人體所需的大多的營養物質都由腸道吸收。人體70%的免疫力來自腸道；人體70%的免疫球蛋白IgA在腸道；95%以上的感染性疾病與消化道有關。

腸道健康的第一步就是要保護好我們腸道內的細菌，腸道內的菌群分為益生菌、中性菌和有害菌三種。正常情況下，胃腸道中絕大多數細菌是對人體有益的，稱之為「益生菌」，可以幫我們消化乳糖、降解並排泄多餘膽固醇；為我們的機體提供維生素B族，刺激免疫器官發育，並促使其功能不斷地演進、完善，有益人體健康。益生菌與我們的胃腸道黏膜共同築成了一道生態屏障，抵禦和抗擊各種外來的病原微生物。

人體腸道內益生菌的比例越高，微生態環境就越好，腸道就越顯年輕有活力。腸道的健康不僅體現在消化吸收良好、大便正常和不易感染腸道疾病；對全身而言，充足的、有活力的益生菌通過抑制各種有害菌，減少了體內毒素的生成，減輕了肝臟解毒負擔。很多研究表明：益生菌有助於腸道維持長期的健康生態，對腹痛、腹瀉、便秘等有長效的調節作用。

(法制晚報)

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