每個人都該知道的比薏米祛濕好一百倍的食物，網友們快來見識見識吧！

各位網友好，歡迎來到泰山童姥！提到除濕氣的食品，很多人第一反應會想到的是薏米。其實事實上，存在有比薏米除濕氣更加厲害的東西，那就是芡實。

身體濕氣過重會有哪些現象？

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內的濕氣就越多。

比如手腳冰冷、皮膚起疹、口腔癥狀比較明顯，這都是體內濕氣過重的表現。

專家稱芡實中含有較為多種的氨基酸、脂肪、蛋白質、碳水化合物和礦物質等，因此其實際上是一種營養價值較為豐富的食物。此外，在芡實的種仁中，人們還發現了抗氧化的成分，因此，這一食物在一定程度上也具有良好的抗氧化作用。在生活中，人們常常認為芡實是健脾補腎的絕佳首選。基於此原因，在日常生活中，人們要想保證自身氣血的充沛，應當要注意把脾胃調養好，以改善自身機體存在的消化不良和積食等情況。對於脾胃功能較為虛弱的人們而言，一旦其脾胃得到充實以後，此時就算吃較多的補品或難消化的補藥，人體往往也能夠進行適應，進而減少身體可能出現的不良情況。

芡實是睡蓮科植物「芡」的種子。新穎的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為「水八仙」，並有著「水中人蔘」的美名。芡實味甘澀、性平，中醫養生學以為，芡實能抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。具體來說，芡實既能健脾，又能除濕。還能可調整耗費的脾胃功用，補益脾胃，讓它獲得動力。另一方面，它能去掉體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消弭疲倦。對於人體來說，芡實既給力，又加油，任何時節食用都很適宜。但是，芡實的祛濕功效雖然很好，而且其還含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質，但芡實性質較固澀收斂，不但大便硬化者不宜食用，一般人也不宜多吃。

此外，祛濕不僅僅是需要從飲食上調理，平時還需要多跑跑步，發發熱，有條件的還可以做汗蒸、拔罐、艾炙除濕。並且，還需要保持生活工作環境的清潔乾燥，一定要避免夏季淋雨，穿濕衣服，避免長時間的著涼受寒。

通過上述的簡單介紹，是不是對於芡實的了解又進一步了，在實際生活中，如果人們出現濕氣較重的情況，則可以結合自己的實際情況搭配著食用哦！

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