總有一款養生適合您

忙碌時我們容易忽視身體的健康，感覺到不舒服或疼痛時才發現病態已經呈現了。在疾病未形成之前做到防護，我們可以稱之為養生。也許當前最大的問題，不是我們不重視養生，而是把養生複雜化，弄得自己都不知道怎麼生活了。

今天想吃這個，琢磨琢磨，膽固醇高；明天想吃那個，又一考慮，營養元素好像不太全，回去查查書再吃……複雜化養生的後果，就是形成了心理負擔，心理壓力過大，甚至有抵觸情緒！

養生不是戰爭，甚至治療也不是戰爭。看似很多疾病痊癒了，但它只是暫且回到病灶內，休眠起來，還會伺機而動。有些手術，表面看很成功，但手術的傷口卻永遠不可能抹平，對人體的傷害已成事實，那到底誰贏了呢？不能說＂戰勝＂病魔，只能算＂平局＂吧！

人的身體，永遠不可能是純凈的，永遠有病菌和＂邪氣＂存在。即便醫療科技水平再發達，也不可能清除人體內所有的病菌。如果手術、化療等手段也未必＂殺死＂病毒，還會使人體元氣大傷，那就盡最大可能對它進行控制，壓制它，延緩它爆發的過程。

當然，這也只是一種建議而已，關鍵時刻，還是依據每個人的情況而定，不可一概而論。

談養生、談鍛煉，切記不能因＂恨＂而養生，要提倡因＂愛＂而養生。因＂恨＂自己身體不好下決心鍛煉，不如因＂愛＂而鍛煉，因為我愛自己、我愛家人！要健康的生活、優質的生活、快樂的生活，除了多運動、注意飲食以外，忙碌的你應該找個適合自己的簡便、有效的方法來輔助養生。

中醫養生，會通過各種保健方法來增強體質、預防疾病、頤養生命，從而達到延年益壽的一種養生活動。這些保健方法包括拔罐、松筋、刮痧、艾灸等等。

傳統中醫大夫的治療程序是這樣的：

＂一砭＂——就是砭石，刮痧、拔火罐，都屬此列。外感風邪，剛到皮膚，用＂砭＂就能讓疾病退回去。

＂二針＂——就是針刺，疾病深入到皮膚以內，到達肌肉，用針就可以了。

＂三灸＂——就是艾灸，病繼續深入，就用火透進去。

＂四湯藥＂——疾病到了五臟六腑，才需要吃藥。

疾病在不同階段採取不同的措施，調動人體自身的防禦力量，目的是預防大病、重病的發生，達到＂治未病＂的效果。

我們用推拿保健按摩為例說明：對身體一定部位進行按摩，可以有效緩解身體疲勞，長期堅持進行按摩，還可以達到益壽延年的作用。經絡分布於全身，是人體最細小的網路，是連接人體臟腑的橋樑，內臟有病，可以通過與相通的經絡沿線反映出來。

每天人們奔於工作和生活，感覺就是一個字＂累＂。忙碌了一天，幾乎消耗了身體全部的能量。白天神經處於高度緊張狀態，就好似皮筋一樣一直是緊繃狀態，使得晚上躺在床上，大腦也是昏昏沉沉的。這時最好最快的解決方法就是對頭部進行按摩，這樣可以在最短時間內給身體充電，同時通過身體的傳導組織，在全身流動，使人氣血通暢。一按一摩，以幫助和促進血液循環，增強皮膚抵抗力，調節神經系統。推拿保健按摩法屬＂綠色＂自然療法，即無污染、無損傷，也簡單易行、平穩可靠，因此，也是養生者喜愛的一種健身措施之一。

適合大眾養生的方法很多：

拔罐療法：主要藉助適宜的罐具，通過經絡的傳導刺激五臟六腑，將阻滯於機體內的病理代謝產物及侵襲機體的風、寒、濕、火、毒等病邪排出，使病變器官、組織及細胞得到充足的營養，從而達到預防和治療疾病、促進機體健康的目的。

松筋療法：直接作用在經絡之上，在經絡分布的線路上進行點、按、刮、摩等良性刺激，激發經氣，啟動身體的自身調控系統，形成一種自我防禦、自我康復的狀態。

刮痧療法：痧是一種淤積在體表或經絡中的有毒物質，和內、外兩方面的因素是分不開的。機體內虛、正氣不足再加上穢濁、癘氣之邪趁虛而入便導致痧症的出現。中醫認為，痧症主要是因為風、濕、火三氣相搏而成，夏秋之際此三氣較盛，因此夏秋季節是痧症高發的季節。刮痧療法的功能可以調整陰陽、活血化瘀、排出毒素、舒筋通絡、行氣活血等。

艾灸療法：借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱刺激，通過經絡腧穴的傳導，調節臟腑陰陽平衡，以達到治病防病，養生保健的目的。艾灸療法種類多樣性，不僅在於靈活運用不同穴位相配合，而且安全可靠，治療範圍廣泛，在內科、外科、婦科、兒科、五官科、皮膚科、一些常見病、多發病以及疑難雜症等，用艾灸往往可以收到意想不到的效果。

人類生命過程中，始終與內生之毒、外來之毒相伴相隨，特別是現代人所處的環境、生活方式、飲食結構都發生了巨大變化，侵襲人體的毒素來源更廣泛。人體被外來毒素包圍，自身也不斷產生毒素，其實人類衰老的過程，就是體內毒素積累的過程。

人體具有生理性的排毒行為，如通過出汗、呼吸、咳嗽、排尿、排便等方法自動排出毒素、自我更新來保證人體的健康狀態。但是自身排毒功能弱的人，其毒素會積聚在血液、五臟六腑、四肢百骸之中無法排出，這些毒素可怕之處，在於它不會立即對人體造成傷害，而是不斷堆積，慢慢吞噬人體健康，這也是許多疾病久治不愈的原因。

中醫特色保健方式可以把機體的瘀堵、痰濁、垃圾、毒素等從皮膚表面排出體外，想健康，就得使氣血暢通，氣血通則百病除。選擇一種適合自己的保健方式，每日可以利用空餘時間，看電視、看書、閑談的同時來操作。

中醫養生強調天人一體、強調陰陽平衡。身體生病是因為陰陽失衡，陽過盛或陰過盛、陽虛或陰虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病便會消失無形了。

身體影響心理，心理也影響身體，兩者相互扶持又相互制約，善於養生者會避免身心受到傷害，通過正確的養生方式避免疾病的侵害，獲得健康。遠離病痛，自然就能延緩衰老、延長壽命。

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