它是緊張焦慮失眠的良藥，安神養血還健腦，食療才最靠譜

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生活中很多人經常由於精神緊張、生氣、生活或工作、思想壓力大等原因變得心煩意亂、寢食難安，從而引起失眠。長期失眠不但影響學習、工作，還會把不良情緒傳遞給身邊的人，更會影響健康，需要及時治療。針對失眠，網路上有很多食補方子，其中有人推薦桂圓乾可以治失眠，這是是真的嗎？

桂圓乾能治失眠嗎？

桂圓，也叫龍眼，主產於我國南方，民間傳說其很像龍的眼睛，因而得名。龍眼一般指鮮果，晒成乾果後即稱為桂圓，可入葯。中醫認為，桂圓性溫味甘，入心、脾經，具有安神養心、健脾補血、益智健腦、壯陽補精等功效，對神經衰弱、氣血不足、心悸失眠、病後體虛及記憶力減退等有較好的治療作用，尤適合心神勞損的人食用，因此，桂圓可以在一定程度上緩解失眠。

需要注意的是桂圓性溫，能夠補益心脾，對心脾兩虛導致的失眠效果顯著，但是如果失眠是陰虛陽盛引起的就不能用桂圓來治療了。所以選擇失眠患者朋友在選擇食療的時候首先要分辨自己的體質，多遵醫囑。

桂圓乾怎麼吃治失眠？

1、桂圓肉加水煮荷包蛋，空腹食用，可用於養心補脾、益氣生血。

2、睡前食用7、8顆桂圓乾，可用於安神養心、治療心悸失眠。

3、桂圓肉煮水服用可補血醒神，尤適合經常熬夜加班、生活節奏快的人食用。

4、桂圓紅棗茶。取桂圓肉洗凈，紅棗洗凈去核剪半，倒入清水煮沸後加入適量紅糖，轉小火熬10幾分鐘即可享用。此湯有養心補脾、安神補血之功效，對失眠有較好的療效。

5、桂圓蓮子粥。將桂圓肉、蓮子、粳米、糯米、紅棗、冰糖等食材加水熬粥，具有補血安神、養心健脾、益智健腦的功效，對失眠、記憶力減退、心悸、貧血等症有較好的療效。

吃桂圓治療失眠的注意事項

1、不宜長期食用。桂圓性溫，長期食用會導致自身體質過熱，出現上火、咽喉痛、便秘等情況，對健康不利，因此桂圓治失眠最好不要長期食用。

2、糖尿病患者不能吃桂圓治療失眠。桂圓含糖量很高，糖尿病患者食用桂圓會導致血糖濃度升高，不利於病情控制。

3、孕婦不宜吃桂圓治療失眠。桂圓性溫容易引起火盛，火盛則易動血，孕婦吃桂圓可能出現流產徵兆。

4、五臟有火的人和皮膚病患者不適合吃桂圓治失眠。

都是一些大家容易忽視掉的小問題，收藏好了，說不定就有用到的時候！

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