高血壓一定要吃藥嗎？它是降壓「小能手」，每天吃點，血壓慢慢降

現代人飲食普遍高油高鈉加上不鍛煉運動，使得高血壓逐漸低齡化。高血壓病人只能吃藥嗎?答案是否定的，高血壓除了遺傳及身體其他疾病引發外，主要還是與患者自身不良的生活飲食習慣有關，尤其是病從口入，日常的飲食調理也是極其重要的，比如說低脂低鹽飲食，常吃一些有助降壓降脂的食物等等。

患有高血壓，吃藥是必不可少的，因為高血壓很容易會引起三高發生血栓和心血管疾病的風險，所以大家應該在生活當中，注意一些天然的食材，這樣才能，是的，效果更加健康，能夠起到降低血壓的作用。有一種食物，山西等山區地方几乎家家都有，而且人們把這種食物當作主食，用來預防心血管疾病。這種食物就是黑苦蕎，黑苦蕎對身體是有很多好處的。

高血壓一定要吃藥嗎？它是降壓「小能手」，每天吃點，血壓慢慢降

1、黑苦蕎中含有豐富的亞油酸。亞油酸為飽和脂肪酸，能與膽固醇結合成酯，促進膽固醇的轉運，抑制肝臟內源性膽固醇的合成，並促進其降解為膽酸而排泄，幫有較好的降脂作用;蘆丁能減輕對急性胰腺炎的病理生理損害，長期食用苦蕎食品對糖尿病、高脂血症有良好的醫療保健作用。

2、黑苦蕎能夠調節胰島素的活性，能夠起到降血糖的作用。

3、對於經常坐或者駕駛汽車的人來說，苦蕎，當中含有人體必需的維生素和礦物質，能夠有效的緩解疲勞，起到抗缺血的作用，而且對於久坐產生的病症，三高等有一定的改善作用。

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