想禿頂，就請瘋狂地健身吧！

朋友圈有個健身達人，可能是世界上最痛苦的事情了。

因為隨時隨地，無論懶著躺屍、優哉度日還是美食當前、奶茶在握時，他或她的動態都在提醒你——

你這頭豬，還不起來動！

這些健身達人的存在就彷彿一座大山一樣，壓得朋友圈的每個人繞道而行。

問題是，你還沒用反擊的能力。

因為，他/她說得很對啊！

不信，看看你日漸消失、日趨平衡的腰線。

再看看你，漸漸收不下去的小腹。

最後，再拍拍自己那張大餅趨勢的臉。

這三個步驟之後，你就會再也生不起任何反駁之心，任他/她嘲弄。

因為，咱毫無反駁的理由。

至少過去的很長時間裡是這樣的，但今天形勢就不一樣了。

事情源於前兩天的一個新聞。

居住在長沙的范先生，現年22歲，他就是那種處於朋友圈食物鏈頂端的健身狂魔。

他很享受這種感覺，於是更賣力地練。

換而言之，他健身上癮了。

這一停不下來，事情就大發了。

前兩天，他一如既往地做卧推負重時，挑戰了100公斤，結果就杯具了。

因為用力過猛超過了自身的負荷，結果導致內臟大出血。

據醫生的介紹，問題非常嚴重，范先生的出血量達到了全身血量的一半。

之後不但需要靜養，而且還可能落下什麼病根。

總之，很悲催就是了。

雖然有點不地道，但唔哩菌心理卻有股痛快感，

因為這該給我朋友圈的健身哥看看，看你還嘚瑟不？

樂購了沒？咱們還是說正事吧！

范先生這事挺慘的，不過這不代表健身就是個壞事。

健身在很多方面，都算是一個好的生活習慣。

肉眼能看到你的作用，能幫人保持一個良好的身材，提高健康指數。

從潛移默化地方面來說，它能幫助人一次次地突破極限，鍛煉人的意志力。

當然也不乏很多童鞋就是為了朋友圈、在網上炫耀。

但無論出於何種目的，有一點都請記住，過猶不及。

早就有數據研究顯示，健身超頻其實對人體是有害的。

什麼危害？掉頭髮。

喜歡看「速度與激情系列」的童鞋都聽過網上有句調侃，叫做「我變禿了，也變強了」。

此話雖然玩笑居多，但片里的演員的戰鬥力確實是照這個規律排列的，不信，前三這250瓦的大燈泡閃瞎你。

范·迪塞爾；

道恩·強森；

傑森·斯坦森；

無一例外，要麼髮際線堪憂要麼直接沒有。

那麼，肌肉發達與頭髮數量成反比，這是巧合嗎？

可以說是，也可以說不是。

巧合的是，傑森·斯坦森是英國人，該國男人以髮際線堪憂聞名世界。

就連王子都這樣，斯坦森不過是標準的英國頭。

但范·迪塞爾和巨石強森可不是英國人，他們是地地道道的美國佬，而英國的水也不可能直通美利堅吧！

並且這還少體育明星或者動作片達人這種運動行業的人的標配。

比如NBA球員吉諾比利；

網球球員阿加西；

英超球員魯尼，

當然也少不了強森。

從這幾組對比圖中，我們可以看出：

他們過去也曾頭頂枝繁葉茂，但入行越久，頭上就愈發地荒蕪。

這已經暗示了運動量大小與發量多少間的關係。

倫敦大學的研究數據顯示，從事健身運動較多的人會出現脫髮甚至禿頭的煩惱。

男士由於長期進行健身鍛煉，體內的睾丸激素劇烈上升，激素隨後轉化成一種能損害毛囊的DHT，從而導致脫髮。研究發現，健身者在完成一個階段的健身之後，體內的睾丸激素平均會增長25%；30分鐘之後，激素水平恢復正常。那些從事健身舉鐵鍛煉達2年以上、每星期3次、每次時長達45分鐘的人，基本都有脫髮現象。

所以，要想強，先剃頭的說法也不是假的。

如此看來，天下武功出少林的說法果然不假。

看來，達摩祖師才是史上第一位健身達人啊！

皮了一下，說回正題。

健身做運動雖好，但也要注意適當，否則輕則去醫院植髮，重則直接躺那了。

其中，尤其忌諱動不動就把八塊腹肌當做標準。

這東西能練出來那肯定是羨煞旁人無數。

但沒有，也沒必要強行去做。

別一副「那個誰都有，我也必須」的樣子。

你在電視電影上看到戰狼、金剛狼這些秀八塊腹肌，卻不知道他們到底為此做了什麼努力。

金剛狼的扮演者休·傑克曼曾經在採訪時袒露，

為了演這個角色，他必須長時間攝入大量蛋白，並且只有蛋白；

而到了開拍前三十六個小時，他必須滴水不沾，讓身體肌肉脫水。呈現出那種纖維感，這樣才能看起來，筋肉分明，力量爆炸。

我們且不論是否都能練出來八塊腹肌來。

就這樣的苦，估計也沒幾個人能受得了。

不過就算全能熬下來，也對身體很不好。

健康沒出來，反倒練出一身傷來，而這不就是本末倒置了嗎？

所以，健身雖好，可不要貪練，也不要為了炫耀顯擺而練。

否則，一旦陷入這個怪圈，就無法自拔了。

畢竟，讚美誰都聽不厭。

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