踏青的同時也請記得保護你的膝關節

冷暖多變膝關節病易複發！

中醫學認為，作為一種以關節軟骨的退行性病變和繼發性骨質增生為特徵的慢性骨關節疾病，骨關節屬於「痹症」、「骨痹」範疇，為氣血虧虛和風、寒、濕、熱等外邪侵襲人體，閉阻經絡而致氣血運行不暢、筋骨失養的病症。本病症以中老年多發和常見，主要表現為膝關節和髖關節沉重、僵硬、疼痛，甚至畸形強直、屈曲。

春季氣溫與氣壓變化無常，往往超過老年人自身調節和適應的能力，造成局部體液循環紊亂，同時與本身膝關節疾病病理因素的相互作用，就會促使關節囊及滑膜攣縮，進一步刺激關節周圍組織，引起疼痛的複發甚至加重。

外出鍛煉注意保護膝關節！

春日早晨比較寒冷，晨起鍛煉對老年人自然益處很大，但在鍛煉前應該先活動膝關節1-2分鐘進行熱身，使關節得到鬆弛，以防意外損傷。如果跑步，要注意節奏平穩，不宜腳步猛然落地，防止對膝關節軟骨造成損傷。春季溫差大，當中午天氣變熱時，一定不要著急減衣，以防局部血管收縮，影響膝關節的血液循環，引起關節囊攣縮，滑膜刺激，進而引發膝關節疼痛，病情複發。

進入春季雖然溫度一天天轉暖，來醫院看膝關節疼痛的人卻明顯增多。這與春季氣候多變，人們外出活動鍛煉等因素有關，專家提醒人們春季應預防膝關節病。

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