就算桑葚在新鮮，也不是每個人都適合吃的，吃錯了就等於浪費

桑葚相信大家都不陌生，很多人都吃過，而且它也是很多人小時候的回憶，它不僅長的好看而且吃起來酸酸甜甜的也很好吃，更重要的是它還有很多的功效，而且現在市面上也比較普遍，但是就算桑葚在新鮮，也不是每個人都適合吃的，吃錯了會適得其反。

一：經常食用桑葚的話還可以增強人體免疫力，因為它含有大量的β-胡蘿蔔素、硒、黃酮等，具有多種活性成分，這些成分都具有調整機體免疫的功能，經常吃還可以激發淋巴細胞轉化，增強人體免疫力。

二：吃桑葚不僅可以促進消化還可以保護視力，它含有大量的胡蘿蔔素維生素B1、維生素B2、維生素C，糖類，鞣質等等，而且還含有大量的蘋果酸及多種有機酸，經常吃不僅可以保護視力，同時能加快胃液的分泌，促進入體胃腸蠕動，改善消化不良及習慣性便秘。

三：桑葚最大的功效就是可以健腦，因為桑葚中含有防止智力障礙所必需的維生素E；而桑葚中所含的B族維生素可以幫助腦內物質代謝，對腦的發育和腦功能正常的維持很有好處；桑葚中的鈣元素能保證大腦活躍的思維活動，讓大腦的思維能力和工作狀態維持在最佳狀態。而且桑葚還可以防癌抗癌，

雖然說桑葚有這麼多的好處，但是也並不是所有人都可以吃的，

一：年紀比較小的小孩最好不要食用過多的桑葚，因為它含有大量的鞣酸，吃多了會會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

二：因為桑葚屬於涼性，所以脾胃不好的人最好不要多吃，不然的話會引起腹瀉等癥狀。

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