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一日三餐有哪些禁忌點?

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養生是需要大家長期堅持的,一日三餐健康飲食十分關鍵,科學的進餐對身體好處多多,專家指出,不當飲食對身體有很大的危害性,因此大家一定要認真把握住飲食中的禁忌點,下面小編就來為大家詳細的介紹一下!

飯後飲用濃茶

正餐吃的太油膩,喝杯濃茶解解油吧!如果你真的這樣做你就是對你在幾的身體健康太不負責任了!別說喝濃茶了,飯後飲用水質的東西都會對身體有所傷害更何況是濃茶了。

飯後就洗澡

從常理上講,大家都知道在肌體有飢餓感的時候不能洗澡,因為會造成缺氧和暫時性貧血。但是剛剛吃過飯洗澡就可以嗎?事實是這樣也不行!因為飯後身體裡面的血液循環和能量都集中在胃腸消化上,容易造成大腦缺氧。

飯後劇烈運動

民間有「飯後百步走,能活九十九」的諺語,意思是說飯後適當運動能幫助消化,有益於人體健康。但若飯後立即進行劇烈活動,如打球、跑步、從事重體力勞動等,則會影響食物的消化吸收,於健康不利。因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應,胃腸道的血液供應就會相對減少。

飯後馬上睡覺

飯後,由於消化器官血流量增加,腦部血液供應相對減少,人就感到疲倦,甚至昏昏欲睡。這種現象在午飯後表現得更為明顯。如果飯後馬上睡覺,則胃腸道的蠕動減慢,消化液分泌減少,食物就不能得以充分消化。特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良,久之可引起營養缺乏症。

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