早晨起床後先喝水，還是先刷牙？這些健康小常識，你知道嗎？

隨著生活質量的提高，人們越來越注重養生，大家都知道早上起來喝一杯水，不僅可以有效的補充體內所需要的水分，還能夠促進人體的新陳代謝，對我們人體的好處很多。對於老年人來講，早上喝一杯溫水，還可以預防心血管疾病，降低血液的粘稠度，有效的促進血液循環。這樣的養生方法對我們的健康大有好處，相信很多人也是這樣做的，但是大家在糾結一件事，早上起床第一件事是先喝水還是先刷牙呢？受到了很多人的爭論，下面我們就來看一下。早晨起床後先喝水，還是先刷牙？這些健康小常識，你知道嗎？

早上喝水好處很多，但是在喝溫水之前，建議大家還是先刷牙。首先是因為夜間休息的時候，會有許多食物的殘渣留在口中與唾液中的鈣鹽相結合，久而久之就會出現牙結石，雖然每天晚上都刷牙，但是有一些事情還是頑強的存在，而且夜班是口腔細菌生長最快的時候。如果早上不刷牙就喝水，很容易把這些細菌帶入體內，對我們的身體也造成了一定的影響。

那麼早上喝什麼樣的水才會對身體好呢？早上起來喝水，建議大家，不要喝太熱，也不要喝太涼，再煮沸後冷卻到25度左右就可以了。建議喝的水的溫度與室內的溫度差不多就可以了，這樣更能夠促進人體的新陳代謝，增強人體的免疫功能。對人體好處還是很多的。

還有很多網友爭論，如果先刷牙再喝水，那麼刷牙會不會把口腔中的消化酶帶走，這樣就會有利於人體的消化呢。其實對於這個問題也不用太過擔心，因為我們在睡眠中唾液分泌較少，產生的消化酶也較少，而且在咀嚼的時候消化酶才開始發揮工作，如果我們不吃東西，他一直是處於一個休息狀態的，所以我們刷完牙再吃東西，消化酶依然會存在，不會影響我們的消化。

如此，看來我們早上先刷牙再喝水也是沒必要的。養生養不對可能就不會出現太明顯的效果，所以養生就要養對了，歡迎大家分享自己的養生小常識。

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