健康丨日本凍齡女神君島十和子，她怎麼還不老！
難以想像眼前這位女神是已有兩位小孩的母親吧!曾從事演員的君島十和子，結婚後隱退，轉而從事美容化妝品行業，到底是怎樣保養得如此的年輕的呢?還等什麼，讓我們一起向她取經吧!
君島十和子女士，不管從哪裡看都不像51歲。水潤光澤的皮膚、高挑的身材、柔順光澤的秀髮……。當我們問她保持年輕貌美的秘訣是什麼的時候，她給出了這樣的回答。
「每天堅持做皮膚保養、注意飲食和運動很重要。我堅信堅持做好每一件小事，就能打造一個充滿自信的自己。但是，整個人一定要保持樂觀向上。不管什麼事情都應該積極地去享受，不要給自己太大壓力，這對全身的抗衰老是不可或缺的。」
讓我們先來揭秘君島女士包包里裝滿了什麼美麗的秘訣
①錢包&零錢包
②從帶孩子時候就一直用FEILER的手絹
③發卡
④補妝用的乾淨的面撲
⑤即使淡妝臉色也會看起來很亮的伊達眼鏡
⑥預防眼睛充血的眼藥水「smile whity」
⑦美容液噴霧和美容霜用來隨時保濕
⑧做要說話的工作之前用的嗓子保養的東西
十和子』s 護膚篇
化妝品放在「手心」
用整個手掌這個面來撫摸著塗抹
摩擦、拍打都會傷害皮膚。她極力不刺激皮膚，自己也不做按摩。塗化妝水和美容液的時候，用手掌這個面來塗，從裡向外輕輕撫摸著塗。
用乳霜多塗幾層容易乾燥的眼部
乾燥的季節一定要注意眼部的保濕。但是，「碰眼部次數多了會產生皺紋和色斑。」用手指肚取點塗在整個臉上的美容液和乳霜輕輕塗在眼部即可。
不管什麼季節都一定要保證
防晒霜的用量
「冬天也會有紫外線，所以一定不要大意，堅持每天都要塗。一定不要節省防晒霜，要按照規定的量來塗。」君島女士365天都會帶著太陽傘和胳膊防晒套。
十和子』s彩妝篇
眼影選擇粉色&米色系
過了35歲，眼睛應該看起來明亮華麗。「顏色深的棕色和灰色的漸變色，隨著時間會變得很暗，推薦用粉色&米色。」
用睫毛刷認真的刷睫毛
君島女士的睫毛看起來特別上卷。
「為了不損傷睫毛，我不會用睫毛夾夾睫毛，而是用睫毛刷一點點的向上刷。」
她用的是自己設計的容易上刷睫毛的睫毛刷。
嘴唇顏色選擇亮的有立體感的粉色系
嘴唇要看起來有血色，選擇暖色的粉色米色。選擇有美容成分保濕效果好的口紅，稍微一塗就會感覺嘴唇飽滿水潤有立體感。
最後用手掌輕輕撫摸塗勻
最後「撫摸」一下，可以讓彩妝持續時間長。用手心的溫度輕輕按壓。
「感覺是讓皮膚和彩妝渾然一體。從皮膚內部散發自然閃耀的感覺。」
十和子』s 頭髮保養篇
把頭髮分成4部分
按摩頭皮，整個頭皮都要按摩
頭皮是培養頭髮的基礎，一定要每天洗頭髮充分按摩。
「促進頭皮的血液循環，臉部的膚色也會變亮，還能提拉臉部曲線。」
為了不讓頭髮看起來有被按摩的痕迹，將頭髮分成4份，按照順序每一個部分都用手指輕輕按摩30秒鐘。
「洗頭髮的時候，臉朝上，讓花灑更接近頭皮，注意不要讓洗髮水衝到臉上了。」
洗髮後一定要把頭皮擦乾爽
吹頭髮的時候，用薄的柔軟的吸水毛巾擦，先好好擦頭皮。注意不要留水分，保持乾淨。
「注意要把頭皮擦的乾爽。發梢稍微濕一點也沒關係，塗上護髮油，自然風乾即可。」
梳子主要梳髮際線的部分
從下向上輕輕梳
一頭美麗的秀髮離不開認真的梳頭髮。特別是發量逐漸變少的髮際線的部分
。梳髮際線的時候注意，感覺是將頭皮向上拉一樣，慢慢的梳到髮根。輕輕的刺激能放鬆頭皮，將營養送達到頭髮內部。
十和子』s美食篇
一天中一定要充分補充水分
為了讓身體保持良好的循環，一定要多喝水。
「吃飯前喝碳酸水，可以防止吃多了。」我一直都在用可以隨身攜帶的富氧水生成器「H3O Cup」
。「富氧水據說可以抑制活性氧。可以泡完澡再喝。」調整腸內環境
酸奶可以每天換著樣的喝
為了調整腸道，除了每天多吃食物纖維豐富的蔬菜外，還要喝酸奶。重點是每天喝不同種類的酸奶。
「我聽說吃各種不同的菌，能激活腸內細菌。」
多吃優質的油
「好油不僅對皮膚好，對身體也好。」
我喜歡在沙拉上撒2小勺特級初榨橄欖油和義大利香脂醋。
零食吃堅果和甜酒
我肚子餓了，就會吃一點富含纖維和好的脂質的堅果。
「想吃甜的時候會喝點甜酒。它富含構成皮膚的氨基酸，還有助於恢復疲勞。」
芝麻富含抗氧化成分，可以撒在味噌湯和冷盤上。
文章選自《健康與美容》雜誌
往期精彩
《angelababy的鏡子讓化妝更輕鬆
會發光的化妝鏡真有這麼神奇？》
《唐藝昕一餐只吃16片黃瓜？
我們嘗試了兩周吃蔬菜棒的減肥法》
《陳喬恩拿口紅當眼影用？
偷懶化妝竟然成就了水光眼妝！》
《劉濤練出馬甲線和蜜桃臀！
深蹲、卧推的健身小技能》
「關鍵詞」搜索
還沒看夠？搜索關鍵詞
如：瘦身，可查看相關文章哦！
點擊搜索：健康與美容
健康與美容
99%的愛美女生都關注了！
※健康｜清腸大行動，讓禪寺夫人來幫你
※美食丨了解這些海帶的真相，會讓你大吃一斤！
TAG:健康與美容 |