五一出行養生小貼士 出門玩一定要記得！

五一假期已經開始了，好多人已經訂好了行程，準備在五一和家人朋友一起來一次小小的旅行，放鬆一下。不過五一出行的人很多，各種問題也隨之而來。怎麼樣才能在出行中保證健康的狀態呢？這個五一出行養生小貼士，你需要好好看看。

外出要注意安全

在山道上發生擁堵時，身體盡量貼靠山側;一旦處於人數過於集中的環境中，盡量選擇上風口站立。在旅遊用品中攜帶刀子、繩子、止血帶和相應的急救藥品，可以使你心裡塌實，即使真的出現事故，這些用具也不會使你手忙腳亂。

旅行消毒很重要

五一外出旅遊，一些餐桌上的碗筷總讓人有些不安。因此，出行時最好隨身攜帶消毒用品（用具）。目前市場上的可以隨身攜帶的消毒用品有消毒液、消毒紙巾、攜帶型消毒儀等。

防止旅遊疲勞綜合症

長時間乘車要多活動。乘車時不要總是坐著，應常變換體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液迴流，以預防旅行者水腫。對於暈車的人，在開車前半小時，就應服用暈車藥。

「好吃」也要有節制

在旅途中品嘗各地名吃和特色佳肴，無疑是五一旅遊中的一大樂趣。但不少遊客一味要求隨心所欲，或者不管衛生不衛生，就去吃一些小地攤的食品，或者是特色小吃一次吃個痛快，這樣對胃腸有很大刺激，有可能發生急性胃腸病。

出行注意心理健康

經常出外旅行的人都有這樣的感受，出去玩的是很盡興，可是一回來，渾身就跟散了架似的，幾天、甚至一個多星期都緩不過來。如果在旅途中注意放鬆，回來後恢復恐怕就沒那麼難了。

在旅行中，每天好好洗個澡，讓自己因為旅行而疲憊的身體舒緩一些也是保持心情的好辦法。

結束旅行後按摩消除疲勞

在幾天的旅行後，我們收穫了很多高興的回憶，但是幾天的外出也讓我們的身體非常疲憊。所以在旅行結束以後，不如給身體來一次全面的按摩療養，放鬆自己的身體。

來我們憶江春養生館做一次按摩調養，讓身體由內而外得到完全的放鬆，消除身體的疲勞，才能在假期結束後好好工作。

最後，小憶還想提醒大家，五一假期，很多人都想要外出旅行，所以各個景區肯定都會爆滿，注意自己出行的每一個環節，最重要的是，出門在外一定要小心，不要受傷或是生病，只有一個好身體，才能玩的開心。

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