愛騎行的姑娘，身材原來那麼好！

騎行是一種有氧運動，對身體非常有好處，特別是對女性。德國科學家研究報告稱，女性每周騎自行車3小時以上，能大大降低乳腺癌發病率。除了帶給我們身體的好處之外，騎行也是保持身材非常有效的鍛煉方式。韓國騎行女神佐伊每周都要進行4-5次戶外騎行，她說每次騎行都讓她感覺興奮！

戶外騎自行車能一路欣賞沿途風景。天氣晴好，萬里無雲，隨心情而決定騎行的目的地，釋放工作日的壓力。通過自行車騎行鍛煉，體內循環加速，皮膚細胞獲得更多氧氣和養料，通過騎行中的排汗又可以排除毒素。鍛煉還可以在體內創造一種理想的環境，優化膠原蛋白的產生，從而減緩皺紋的產生，加速修復速度，不過要注意防晒！

來感受下韓國騎行女神的颯爽英姿：

騎行一年多，佐伊的身材越來越好，腹部更加平坦，身形更加挺拔。騎行的時候姿勢一定要恰當，

穿騎行服的佐伊身材曲線盡顯，當然騎行服不僅僅是為了顯身材，更是為了保護和舒適，如果是騎長途，一定要準備一套騎行服！

騎行也要進行一些必要的鍛煉，特別是腿部肌肉鍛煉，有助於減少對膝蓋的壓力。要預防膝關節的運動傷害，可以長期做伸展運動與重量訓練來鍛煉四頭肌，大腿後側的彎曲肌肉，如果四頭肌有力，膝蓋會較強壯，也就不容易受傷。

這就是堅持騎行的女神身材，身材纖細，沒有一點贅肉，充滿健康活力，陽光自信！

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