越野跑和馬拉松的區別 那個難度更大？

越野跑和馬拉松的區別 那個難度更大？，越野跑路線狀況複雜山路、徒步、上下坡度等比馬拉松要有難度的多。而且參加越野要有更好的身體協調性，均衡的力量基礎，超強的耐力。

耐力訓練：

越野跑尤其要注重耐力訓練，把訓練重心放在如何跑的遠跑的久上，多進行長距離耐力跑。

肌肉力量：

越野跑有大量的山路爬升，有力的肌肉，不至於機體能量有大量的消耗。其中，大腿的肌肉最為重要，可以使用靠牆靜蹲、深蹲、高抬腿、爬樓、登山等方式訓練。

越野跑裝備：

區別與馬拉松，越野要穿專業的越野跑鞋適應複雜路面，背越野包保證充足的能量，帶上登山杖爬坡更省力。

總之，越野跑的難度相對於馬拉松要大的多。

小編跑步8年，參加過兩次百公里，馬拉松比賽幾十場，歡迎愛跑步的朋友關注、留言相互交流，共同提高。

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