靜醫生備孕：為備孕而增肥，母愛不分身份

原標題：靜醫生備孕：為備孕而增肥，母愛不分身份

隨著近幾年親子綜藝節目的熱播，娛樂圈生娃潮達到了高峰，再也不用像以前那樣出現隱婚、有私生子的八卦，明星們現在都開始光明正大地生娃，巴不得能有個甜心寶寶能被大眾喜愛.

不知道大家有沒有留意到，女明星備孕懷孕明顯分為兩個陣營：一種是瘦瘦瘦瘦到底，從備孕到懷孕到產子，一直保持纖細身材不變樣，好像去超市shopping了一個孩子；另一種為愛而肥，不怕變胖，甚至不惜增重來備孕。

其實不論是光鮮亮麗的明星還是較接地氣的女生，每位女性都想擁有一個健康可愛的寶寶，於是在懷孕前都會做好各項準備。

前不久，當年梁靜茹《勇氣》MV里那個清純少女蕭淑慎與小15歲的老公梁軒安現身台北某發布會，力挺老公創業，並獻吻助陣，當眾秀恩愛。

一向以好身材出名的她現在卻開始變胖了，這是為什麼呢？原來，有媒體報道，目前蕭淑慎和其老公一直在努力造人中，醫生也曾叮囑她備孕不可以那麼瘦，建議她最少要60公斤。因此，蕭淑慎為了拼小孩，不惜從原先的44公斤胖到56公斤。

的確，為了寶寶的健康考慮，備孕的女性就應該特別重視補充營養。如果懷孕前營養不足，不僅會使身體的各項生理活動受到影響，而且還直接影響卵子的成熟和質量。

而且，孕前營養不足，營養儲備很少，懷孕後孕媽咪偶爾感冒發燒，也可能使胎兒的生長受到影響，缺乏保護胎兒生長發育的能力。

新生兒的健康狀況與母親的孕前營養狀況顯著關聯，孕前營養好的孕媽媽所生的新生兒不僅體重等符合標準，健康狀況較好，而且抵抗力 強，患病率較低。國外有報告說，孕前營養狀況的好壞，對兒童學齡期的智力發育都會發生影響，孕前營養好的孩子會更聰明些。

孕前膳食平衡5原則

不過，備孕期間也不能盲目增肥哦，營養供給方案應當參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。

1、要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，為受孕和優生創造必要條件。

2、要保證充足優質蛋白質的供給，每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60克，保證受精卵的正常發育。

3、保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。

4、充足的無機鹽和微量元素，鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。

5、供給適量的維生素，有助於受精卵的發育與成長。尤其是食物中的葉酸容易流失，而且葉酸很重要，缺乏容易導致胎兒神經管畸形，如無腦兒和脊柱裂等。

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