不論男女老少，這「處」毛越長，壽命就越長越健康

健康 04-30

長生不老是從古代就已經開始讓人想擁有的了，可惜到現今都沒有人可以長生不老。雖然不可以長生不老，但是長命百歲總會有人出現過。不過如今長壽的老人也越來越少了。

那麼長壽要具備哪些特徵？

【1】心態好

身邊總有一些各種事情都喜歡「瞎操心」的人，這樣的人相對比較敏感、多慮。殊不知這樣反而會增加心臟的負擔，甚至出現提前損耗。相對的，沒心沒肺、無憂無慮的人更容易活更長時間。

【2】人中深長

人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。

【3】雙眼有神

雙眼炯炯有神的人，往往他（她）們的腎氣足，心態好，精氣神極佳，一般都是放的很開，這些人都會比較長壽。

【4】眉毛長「越長越長壽」

從中醫角度來說，眉毛長且濃密，有光澤，這反映了人體的經血旺盛，身強力壯，代表著長壽。大部分長壽老人都有「長壽眉」。眉毛越長的人，往往越長壽。

【5】耳垂厚

耳垂厚其實是腎氣足的一種表現，內臟機能好，人身體就硬朗，心情舒暢自然會長壽了。

如果你具備上面這幾種長壽特徵，那說明你很長壽。但是大家有知道長壽的前提是什麼呢？那就是人的健康，如果身體都不健康，那麼還談什麼長壽，健康也就是養生，那麼如何養生呢？

一、多運動

運動出汗可以加速身體系統運作,加速新陳代謝,排出體內多餘的濕氣,有助活化氣血循環。如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太極等都可以。

二、多喝粥

「粥」自然不是普通的粥，而是祛濕粥。濕氣是人類的健康頭號殺手，所以想長壽，那必須要先祛濕。平時可以多吃一些祛濕健脾的食物，如薏米、芡實。山藥等。其中祛濕最好的還是薏米。薏米《本草綱目》記載性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：先將薏米、紅豆洗凈再提前浸泡1小時，然後放入煲中加水煮爛熟來即可。