減肥總是失敗？那是你用錯這三個方法

都說三月不減肥，悲傷一整年，轉眼已經是四月了，喊著不吃零食，堅持運動的口號，你的減肥計劃執行了多少，你真的瘦了嗎？站到體重秤上，發現想要瘦成一道閃電的夢想離你越來越遠，控制了飲食，管住了嘴，邁開了腿，為什麼還是忽胖忽瘦？是體質不行瘦不下去還是肥肉太頑固？究竟是什麼原因呢？小編覺得你們應該是用錯了方法，不小心走進了減肥誤區。

1、完全不吃

都說減肥最重要的是管住嘴，那我就什麼都不吃，只吃水果、喝開水，無疑這種減肥方式剛開始是有一定效果的，你會發現體重秤上的數字在變小，可是親們你們有沒發現，自從你用了節食法，心情不好了，臉色難看，整個人沒力氣，身體抵抗力也變差了。其實所謂的管住嘴並不是節食，而應該是採用科學飲食的方法，多選擇少油低脂的食物，戒掉夜宵和甜食，控制每天身體的熱量攝入，均衡健康的飲食習慣，才不容易反彈，吃飽才有力氣減肥，這句話可是非常有道理的。

2、拚命運動

管住了嘴就要邁開腿，雙管齊下事半功倍。每個女孩在減肥的開始都只想著瘦下來就好，完全不注重減肥的過程，下定決心減肥後就開始瘋狂的運動，確實短時間內是瘦了，可是你要想，長時間這樣劇烈運動，身體怎麼吃得消？只要稍微鬆懈一下，體重立馬反彈，一天長4斤不再話下，更重要的是破壞了身體健康，得不償失。我們應該安排好運動計劃，循序漸進，慢慢瘦下來才不容易反彈。

3、吃藥、打針

瘦不下來的時候聽到那些「振奮人心」的減肥廣告，是不是特別心動，一夜暴瘦變女神，不用節食不用運動。親愛的，別再相信這些減肥廣告了，減肥藥其實只是抑制你的食慾，更主要的是減肥藥特別傷身，對人體五臟六腑都會有影響。至於抽脂，價格昂貴還有風險，抽脂後不控制飲食，照樣胖回去。還有針灸，聽著好像比較靠譜，可是你想每天用那麼多針在你身上扎來扎去，也是有風險的，而且一旦停止針灸，也是分分鐘胖回解放前。

所以，想瘦的健康，還是要循序漸進，控制好飲食再配合適當的運動，不要急於求成，走入誤區，瘦成閃電絕不是夢。

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