美白這件事，真的沒有什麼捷徑可走

今天我們單刀直入說說美白。

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不是沒有動過想要變成亞裔洋氣小麥色皮膚的念頭，但是硬體真的，限制了我的風格，我覺得，五官不立體的話，美黑，真的算了（沒有歧視的意思）。

不服氣的話看看呢，明星們這麼美，黑乎乎的都不好看，就更別想什麼奇蹟能在咱身上發生了。

所以，我就走向了另一個極端，也就是大部分亞洲女生常常追求的，美白。

先說下我的情況，我就是很普通的膚色，黃二三白差不多；如果在太陽下暴晒的話，皮膚會先短暫的變紅然後迅速變灰黑，不存在過敏或者完全不會晒黑的情況，沒有令人嫉妒的基因傍身。

好在我迅速接納平凡基因，然後做了美白的功課，並且踐行了一部分，到現在也有幾個月了，感覺還是有一些值得分享的小小經驗，那我下面展開說說。

美白這件事其實真的沒有什麼捷徑，美白針什麼的我不確定對人是不是有害，但是對普通人來說這條路性價比不高。因為如果你也像我一樣養成習慣，長期做到這五點就可以妥妥變白。

1.少吃感光食物

這個我不知道是不是民科，對不起我沒文化，有理科生可以科普一下嗎，這個意思是食物也分感光和非感光，吃了感光的食物以後你就更容易變黑。

截圖來自公眾號「重要意見」，作者：天才張

我是寧可信其有，反正不吃也沒損失。如果你很愛某些感光食物，那盡量都放在晚上吃就好。

2.多吃柿子！

什麼能讓你白，多吃就對了。但是我沒有吃什麼美白丸，就是認準西紅柿（大柿子）、聖女果（小柿子）這兩樣吃。

最多一天能吃個兩斤吧，最少就吃一個大西紅柿，真的能白！其實也沒有嚴格的每天都在吃，但是想起來就買，慢慢讓它成為零食一般的存在。

美白丸我不了解，我覺得有閑錢就買來吃吃也挺好的。

3.多喝水是美白成功的一半（瞎說的）

（小標題起名廢我本人）

不管是你想減肥還是美白，喝水都很重要，這一點蔡依林也強調過。

一開始我是在《偶像練習生》里看到尤長靖問她怎麼減肥，她說要多喝水，喝2800cc。實不相瞞，我一開始也被嚇到，我說這怎麼可能，我穿條寬鬆運動褲搬個桌子在廁所邊住下還差不多。

喝一定量的水確實對身體新陳代謝好，循環好了皮膚肯定也會透亮一些，這個也算是美白了（好牽強）。關鍵是我確實很不愛喝水，想著試試看好了。

後來我就用星巴克473ml的透明吸管杯喝水，因為可以觀察水量，而且吸管杯真的降低了喝水的畏難情緒，化了妝後喝也不會沾口紅，一會兒就喝完一杯。推薦推薦。

用這個杯子一天喝5-6杯就夠了，我大概是早起1杯，上下午各1杯，午飯晚飯前各1杯。

堅持了兩個星期感覺還是很有效果的，皮膚清透了一些，看上去也會白一點。

對了，記得水溫不要太高，因為喝燙水容易增加食道的病，所有飲品最好溫度低於40°C再飲用。

4.裹緊全身上下每！一！寸！肌膚

對不起還是很懶，既然有人說的很詳細（對，還是天才張說的）我也就不廢話了，直接上圖：

除了圖上說的冬天會更白，還有一種變白情況就是在家裡宅了很久。很好理解，因為沒有曬著。

所以如果想變白，可以人為營造一段足不出戶的時間（有局限性，學生黨可以利用寒暑假而已），也可以選擇出門的時候全副武裝。

比如防晒達人范冰冰：

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我勤快的時候

會戴口罩+墨鏡+防晒帽+打傘（也是經常懶嘻嘻）。

防晒怪物我本人：

帽子是小S同款，真的好用，比范冰冰的同款便宜很多，也沒有奇怪熒光色。防晒帽可以調節，我都壓的很低當防晒面罩戴，面罩材質有點像墨鏡，透過帽檐看世界也挺清晰的。

購買鏈接在這裡，我買的這家，會送抽繩袋子贈品，價格也比較實惠。

帽子：￥5piI0H4L9U4￥

傘：￥N7Pv0H6pj5r￥

其實全副武裝這件事，我知道很多人不是特別有勇氣，我以前也是的。

我的一個技巧就是給自己洗腦，我就堅信我是一個紫外線過敏，曬了太陽會全身長包的人，所以路人覺得我奇怪的時候，我就一副「我就這樣，我不這樣會死」的心態，挺好用的，大家試試呢。

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對不起嘻嘻，這角度也是比較清奇了，如果還是沒勇氣用物理遮擋法，就好好塗防晒也行。

5.防晒霜是365天都要塗的。

防晒一定要好好塗喔。

因為日光中的UVA&UVB會把人晒黑曬老，看看這張著名的圖就知道惹：

我手上有四隻，都是100塊錢左右，分別是露得清、理膚泉、elta md、ultrasun。

這幾隻膚感也沒什麼特別的，反正厚塗上臉（一元硬幣大小）剛開始成膜的時候都油了吧唧的。反正能防晒、膚感不是特別噁心的防晒霜我都能接受，管用就可以了。

其實防晒這事兒拼的就是堅持，具體有多貴、膚感有多好我個人覺得倒是沒什麼關係。

至於防晒細節，比如出門前多久塗，如何厚塗不搓泥兒，我感覺可以再寫一篇兒，嘿嘿那就不展開說了。

美白道路是永遠漫長的，取決於你對自己的期待和對於膚色白皙極限的追求，我覺得暫時先能做好以上五點，就已經贏了一半了，後續的內服和醫美則是更高階的操作了。

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美白攻略可以參考微博@仙女話美麗

傳授各種少女心小經驗，

包羅生活中的一切。

盡量在輕佻的世界裡

嚴肅且不失活潑。

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