脂肪肝不是病？它的後果是肝硬化，肝癌！吃出來的脂肪肝再吃回去

肝臟的作用？?

肝臟是人體的一大器官，它有代謝的功能，主要參與糖，蛋白質，脂肪，激素的代謝，膽汁的生成和排泄解毒作用，免疫功能，凝血功能，以及血容量的調節功能。

?那麼什麼是脂肪肝呢？?

脂肪肝，現在成為僅次於該病毒性肝炎的第二大肝病。

脂肪肝就是各種原因引起的，肝細胞內的脂肪堆積過多而形成的，肝細胞發生脂肪變性。主要的成分就是甘油三脂。

?脂肪肝形成的幾類原因？?

1. 酒是罪魁禍首。長期飲酒導致酒精中毒。

2. 長期攝入高脂飲食，或長期大量吃糖，澱粉等碳水化合物，使肝臟脂肪合成過多。

3. 肥胖缺乏運動，使肝內脂肪輸入過多。肥胖是脂肪肝的主要致病因素。

4. 糖尿病。

5. 肝炎。

6. 某些藥物引起的急性或者慢性的肝損害。

?脂肪肝是可逆的。那麼該怎麼控制？?

1．治療原發病。比如糖尿病主要是脂肪和糖類攝入過多，就需治療糖尿病。

2．禁酒。特別是酒精性脂肪肝。

3．合理膳食。

控制高能量，高糖，高脂肪飲食。應該低脂，低糖，適量蛋白，維持各種氨基酸的平衡，補充維生素

1) 限制脂肪，食用植物油。比如葵花籽油，芝麻油，菜籽油等。少吃高膽固醇的食物，比如肥肉，動物內臟等。

2) 控制糖類的攝入，不吃甜食，糧食也應該適量。

3) 富含各種氨基酸的高蛋白質，如雞，蛋類，魚類，瘦肉等動物蛋白。

4) 維生素要充足可以選用新鮮的綠葉菜，土豆，胡蘿蔔，芋頭，山藥等盡量少吃或不吃。

5) 有些食物對脂肪肝有一定的療效，可以多吃，比如小米，芝麻，菜花，菠菜，甜菜頭等。

6) 清淡飲食，不宜使用蔥姜，蒜，辣椒，胡椒等對肝臟有刺激的調味品，食鹽也應該控制在六克以內。

4．控制體重遠離肥胖

主要是鍛煉全身體力和耐力的有氧運動。

比如慢跑，中快速步行，騎自行車爬坡，打羽毛球，跳舞，游泳等。

有氧運動可以抑制甘油三酯的合成，促進脂肪的分解。應該主要以低強度長時間的有氧運動為主。

脂肪肝飲茶

茶葉含有咖啡因、單檸酸、茶鹼、茶多酚、維生素C、B及P和鋅。

1. 茶汁中含有單檸酸，單檸酸可以幫助消化，有殺菌作用，可以與毒物結合，而延遲毒物吸收，達到解毒目的。

2. 茶葉中還有兒茶酸、維生素C及P，可以增強血管柔韌性及滲透性，可預防血管硬化。

3. 茶多酚可以防止癌症產生。

?喝什麼茶？?

1．脂肪肝適宜喝一些紅茶、綠茶、普洱茶、烏龍茶、白茶、黑茶等，

2．用生山楂煎飲代茶。

專家建議，脂肪肝患者最好在餐後2小時左右喝淡茶。

脂肪肝發病率越來越高，也有許多併發症，比如肝硬化，肝癌，高血壓，動脈硬化，加重糖尿病等，所以脂肪肝的防治尤為重要。

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