提醒：春季快要過去，再不養肝就來不及了！

春天快要過去了，春節養生必須要及時來做，否則，為時已晚。春季最應該做的就是養肝，現在再不養肝，就來不及啦！雖然目前養肝已經比較晚了，但仍然有補救的方法。

首先，養肝不一定要補肝陽，保證肝陽不外泄即可。

肝陽不外泄，基本上就相當於養肝了，肝部問題、以及相關疾病，往往都是因為肝陽外泄導致的，所以肝陽外泄要注意和防止呢！

其次，避免疲勞和熬夜，也能夠避免肝臟受損。

過度疲勞會非常傷身，包括傷害腎臟和肝臟，此外，熬夜，尤其是通宵熬夜、或者是生物鐘紊亂、顛倒，都是讓肝臟受損的原因之所在。

最後，避免動怒，也可以養肝。

動怒會傷肝，這是中醫一直以來的認知，所謂怒傷肝，就是這個意思，避免動怒，那麼，自然而然的就可以養肝。

不過，由於處於春季末期，養肝的時候效果可能不好，故此要加大養肝的強度，主要有三方面：

一個是，多吃穀類和魚肉。

穀類和魚肉，對養肝非常有好處，鑒於現在已經到了春季的下半段，所以為了趕上養肝進度，應該適當的多吃一些穀類和魚肉，讓肝臟受到充足的補養。

二個是，通過情緒控制、制怒等方法，避免有損肝臟。

第三個是，可以吃一些保肝的中藥。

若做到以上三方面，則養肝的強度就應該足夠了，在夏季或其他季節，實際上，也可以有針對性的進行養肝。

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