精華推薦：春季養生這樣做、准沒錯！

春季養生講究多多，春季想要養生，該怎麼辦呢？下面筆者來說一些適用於中老年人、年輕人、女性、男性的、通用的春季養生方法，按照下面這些方法來進行春季養生，准沒錯！

春季養生這樣做之一，春季飲食控制。

飲食控制包括你三個方面，第一個方面是飲食營養控制得當，第二個方面是飲食的量應該控制得當，第三個方面是飲食應該有規律性。

春季養生這樣做之二，春季不能做太多運動。

雖然筆者在以前的文章中多次強調運動能夠養生、春季也適合運動，但是，如果春季運動過度，則不僅不能夠在春季實現養生，反而會對身體造成損壞，其後果可能包括腎臟的壓力增大、以及運動過度導致的心率問題等等。

春季養生這樣做之三，春季養生應先養肝。

春天萬物生長、春屬木，而肝臟亦屬木，故此，春季應該先養肝、後養脾胃、再養腎臟，這樣能夠起到更好的效果。

春季養生這樣做之四，特別注意陽氣補充。

除了要補肝、補肝陽之外，其他內髒的陽氣補充也很重要，即便是腎陰虛、陽足之人，也應該積累陽氣，做夏秋冬三季之用。

春季養生這樣做之五，調理氣血、調整心情和心理。

春季養生應該同時調理氣血，以此來調整心情和心理，氣血和心情、心理都好，則身體自然好，也相當於實現了養生效果。

春季養生這樣做之六，防止春季疾病。

春天疾病高發，防止春季疾病，能夠為一年四季的健康打下基礎。

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