怎麼矯正x型腿和o型腿？

愛美是人的天性，對於很多女孩子而言，如果腿型不好看，此時能夠給其帶去的困擾往往是不少的，那麼在平時的生活中，對於x型腿和羅圈腿等腿型，大家究竟應當要如何進行矯正好呢?

首先則應當要明確這兩種腿型要通過個人訓練進行矯正，都是非功能性畸形。凡是有骨骼畸形存在的，都需要配合醫學矯正或是手術治療。

所謂的「O形腿」指的是當機體雙腳保持站直的姿勢時，此時腿部從膝蓋以下會存在有彎曲的情況，並且呈現為O字型。在生活中，O型腿的人在走路時，多數會呈現出外八字的姿勢，這是因為其在走路時，腳跟往往會靠得比較近，最終使得其腳尖呈現出向外分開的狀態，久而久之，就可能會造成其膝蓋無法進行靠攏，而變成O型腿。

要想更好矯正O型腿，患者們此時只要稍微改變一下自身站立的姿態，學會運用機體腿部肌肉的不同部位，在下蹲時保持膝蓋和大腿的靠攏，這一動作對於矯正O型腿其實是很有效的，如果患者能夠儘可能做到下腰深蹲，那麼此時所取得的效果往往會更加良好。

「X型腿」指的是以兩腿自然站立時，兩膝相碰時候，兩足內踝分離，不能靠攏，間隔距離為1.5 cm以上。在生活中，約有70%以上的膝外翻情況，都是由於佝僂病疾病的發病所致。矯正的目的是加強大腿內側群肌肉的力量。

針對X形腿情況，矯治練習主要為壓膝運動，此時患者應當要保持正坐的姿勢，使得兩腳掌相靠，再將兩手扶膝後輕輕下壓。此時注意其腳掌不要分開，且膝蓋壓到不能再壓時，要停耗一定的時間。接下來是捆腿練習，此時要求患者保持坐位的姿勢，兩腿併攏後抬起，以布帶捆住腳腕後，兩腳再用力向左右進行掙動，以完成矯正的練習。

通過上述的簡單敘述，相信患者們對於這一問題應當已經有了自身初步的認識，患者們可以結合自身實際，多多進行練習，樹立起一定的信心，爭取早日糾正這一不良情況。

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