想讓女性肌膚有彈性的你，認真學一下！健身達人張力有話對你說！

創造富有彈性的肌膚之效果：（使用化妝水拍打皮膚的方法）每天洗完臉以後，以手掌承接流水，將臉部輕拍。這一種動作能鍛煉皮膚，使皮膚呼吸圓滑，造成有彈性而美麗的皮膚。沐浴時，使用蓮蓬頭噴洒水也有同樣的效果。這一種方法，最好過了二十五歲以上的人都使用。

請點擊輸入圖片描述

創造美肌的按摩洗臉法：欲創造吸引人而美麗的肌膚，不能單靠洗臉，最好是加上洗臉按摩法。施行時，盡量選擇香料少的洗臉香皂，首先弄出肥皂的泡沫以後，把泡沫塗在臉上，以中指與小指「由下往上」然後由內面往外部的順序，輕輕地按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。每天這樣按摩的話，可以保持吸引人的皮膚。按摩後，不要忘記以清水再清洗一次。

不可遺留美容之大敵「汗水」：人體流出來的汗，酸化時，會變成很討厭的味道。與汗一起流出來的鹽分，則會損害皮膚。因此流汗以後，必須馬上擦拭。沐浴時最好也花一點時間，使沐水流出然後以冷毛巾擦拭身體，如此可使皮膚收縮。易流汗的人，很容易傾向於酸性體質。這一種人，最好注意飲食。

空調設備與肌膚老化有關：都市的生活，尤其是在大廈中工作的女性，因冷氣機引起的肌膚乾燥問題，遠比季節的變化引起的，要來得嚴重。在這一種乾燥的地方工作的女性，最好提高警覺，以浸水性皮膚保護油保護自己的肌膚，或每一個小時喝一杯水，使皮膚不致太過於乾燥。

黑豆煮檸檬可消除肌膚的疲勞：大家都知道植物性蛋白的豆類對身體有益。尤其是黑豆對頭髮和肌膚都有幫助。煮的時侯，不要使用糖或醬油，待黑豆煮爛以後，把檸檬切成片，和蜂蜜一起加入調味，光是使用檸檬也可以弄得很好吃。

睡前的一杯生水對肌膚的效果：在就寢以前，請喝一杯生水。這一杯水對肌膚而言，是非常寶貴的。因為當你在睡覺時，這一杯水將在你的細胞中循環被吸收，使你的肌膚變成細嫩柔滑。但若用開水是無效的，必須是生水才有效。

美肌在夜晚誕生：睡眠充足的時候，皮膚會呈現光澤，但這並非表示，只要睡八個鐘頭就可以的意思，而是指由下午十一點鐘至隔一天早晨三點鐘，這一段時間，必須睡得很甜才行，不然皮膚是無法得到改善的。肥胖的人，應減少一點睡眠時間，不然將愈睡愈胖。

美肌不可缺少的鹼性食品：如果不斷地吃麵包、麵粉、火腿、乳酪、牛肉、貝類、蛋類等酸性食品，體內的血液將傾向酸性，造成血液的循環惡化，新陳代謝降低等毛病。上述的現象將會引起肌膚的粗糙，因此盡量吃能夠在體內產生鹼性的食品（蔬菜類、水果、洋薯、豆、咖啡、海帶、蒟蒻、牛蒡等食品）

早晨吃海苔，午餐吃蛤仔，晚餐吃海帶：海藻或貝類，具有對肌膚和頭髮有益的成分，如果你知道在什麼時間吃它，更能提高這些食物的效果。海苔、嫩海帶芽，羊棲菜等菜，最好在早晨食用。早餐盡量少吃富有蛋白質的食品。蛤仔要在中午食用。晚上宜吃海帶，赤貝，含有蛋白質的食物

請點擊輸入圖片描述

創造嫩肌膚沐浴前的一杯水：肌膚缺少彈性而乾燥的中年人，須注意體內的水分和油質的平衡。最好養成在沐浴前，喝一杯水的習慣。如此可以流出比平常多兩倍的汗水，而促進新陳代謝，使體內的細胞得到充分的水分，而創造吸引人的美膚。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！