最忽悠女生的「減肥格言」，你竟然被騙了這麼久！

除了年齡，最讓女生反感的問題可能就是體重了。

「你多重」這三個字的殺傷力絕對不亞於「你多大」。

特別是正在減肥的妹子，每天最為敏感的就是體重秤上的數字。

前幾天，唐藝昕在媒體採訪中被問到：身高160體重100斤的女生算胖么？

結果她想都沒想直接回答，「三個數字以上，肯定是胖了。」

女明星為了上鏡好看嚴格控制體重可以理解，但是一竿子打倒一船人的說法就有些不合適了。

比如變身「健身博主」的劉濤就曾在節目中直接稱重，身高168cm的她體重竟然有55.74kg！

這體重在娛樂圈絕對算超標了，但鏡頭下的她看上去也就90斤，令人羨慕的天鵝臂馬甲線蜜桃臀她一樣不落。

一直在減肥的楊紫曾說過，圈內女星的體重大部分都在80斤左右。生活中很多人也都有瘦=輕的錯覺，然而真的是這樣么？

國外網站Boredpanda就曾徵集過一波女生健身前後的身材對比照。

結果發現許多妹子健身後體重沒變，有些甚至還增重不少。

But，她們的身材無一例外都變得更苗條了！

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「同樣是125磅，感覺像換了個身子。」

「體重沒變的我原以為自己減肥失敗了，但後來我發現，自己的身材發生了驚人的改變！」

「所有人都問我健身後瘦了多少斤...事實上我一斤也沒瘦啊！」

「兩張照片隔了半年多，原來比例更重要。」

「我的體重沒發生任何變化，但看我的肚子應該沒人相信。」

「在這兩張圖片中，我的體重都是一樣的，以前的我一定會崩潰。但我現在學會了拋棄體重秤上的數字，感受並看到自己身材發生的改變。」

「體重只是個數字，我的腹肌才能說明問題。」

「同樣的141磅，我只是把肚子上的贅肉變成小臂的肌肉。」

「胖了10磅，腰更細，臀部也更緊實了。」

「不要再問我：『你多重？『體重真的不重要好嘛！」

體重沒變，整個人卻瘦下一大圈，到底是哪裡出了問題呢？

首先應該理清一個概念：

減重≠減脂

減重減掉的可能是水分、肌肉、脂肪、甚至糞便…

而減脂顧名思義，就是減脂肪。

我們常聽人說：今天少吃一塊肉，明天維密你走秀。彷彿體重降下來就可以擁有好身材。

不如先看一下這些維密天使的體重。

被稱作「李剛」的Lily Aldridge，身高174cm，55kg。

金小妹Kendall Jenner，身高179cm，體重61kg。

老牌天使Adriana Lima的體重更是達到了132磅。

如果僅看體重，那麼這些身材曼妙的維密天使個個都「超重」了！

當我們站到體重秤上，所秤得的數實際上是

骨骼、肌肉、器官、體液及脂肪組織等相加的總重。

一味關注體重真的意義不大，體脂和體態這些都會影響身材。

要知道同等重量的脂肪，體積卻是肌肉的3倍，這就是為什麼有些人明明體重不過百，看起來卻胖乎乎的，而有人明明體重很高，看上去依舊苗條勻稱。

一般情況下，成年女性的體脂率在20~25%之間，而維密的要求是低於18%。

女性體脂率和身材的對比

所以，對於天使們的體重也沒什麼好吃驚的了吧。

「好女不過百」這種話簡單粗暴，也讓越來越多的人嗤之以鼻。

人的體重是由很多因素控制的，本來不運動的人突然開始健身很有可能體重不降反升，不用擔心，這不是脂肪，而是

體內糖原的增加以及水的駐留。

這個時候，你需要做的是堅持下去，給自己幾個月的時間，耐心等待身體的變化。

人體內的組織不是均一的，肌肉密度比較大，脂肪則要輕一些。當你體內的肌肉含量增加了，即便沒有減掉相應重量的脂肪，體型也會變得更加緊緻。

而且體重這個玩意兒，其實和身材真的沒有必然聯繫。

一個小胖妞和一個經常出入健身房、肌肉勻稱的姑娘，體重很可能是一樣的。

欲速則不達，不要讓體重秤上的數字，成為阻礙你收穫好身材的罪魁禍首，學會自我管理和自我約束才是正解。

希望大家都能走出誤區，朝著自己想要的方向努力！

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