糖尿病人真的可以吃水果！這3種水果既降糖又防病，越早知道越好

我們吃水果多半是沖著清甜的口味取的,因此很多人都覺得水果含糖很多，糖尿病人都不敢吃水果,認為一吃水果,血糖就會馬上升高。醫學證明，並不是所有水果,糖尿病人都不能碰的,甚至有一些水果,對控制血糖有一定幫助。這3種水果既降糖又防病，越早知道越好

1.蘋果

有維持胰島素的功能，食物血糖生成指數為36，人體對於吸收它所含有的糖分，其過程和速度都較為緩慢，也很均勻。對此，糖尿病患者吃蘋果能夠降低自身體內的血糖，特別是在飯後的血糖。

2.草莓

草莓當中含有的胡蘿蔔素可以進行轉化，可以轉化為維生素A，因此可以防止糖尿病引起的一些眼部病變，而且草莓當中還含有豐富的果膠以及膳食纖維，可以緩解便秘，對糖尿病合併高血壓的出現起到預防作用。

3.檸檬

檸檬中富含的維生素C，可以提高毛細血管的彈性，還可以增強腎臟的排毒功能，對預防糖尿病血管病變以及糖尿病腎病都有一定好處。

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