震驚！單縣100歲以上老人竟有200餘人！長壽秘籍揭秘……

最新 04-30

說到長壽

山東有一個全國聞名的長壽之鄉——單縣

截止2017年底

單縣90歲至99歲老人達4800餘人

100歲以上的老人有200餘人

驚人的數字背後

到底是什麼讓單縣人這麼長壽呢？

先看段視頻

小編看完最大的感覺是，單縣的爺爺奶奶們，不僅長壽，關鍵是身體倍棒，腿腳的靈活度，完全不像90多歲的老人啊~

說重點

大家都希望自己和家人可以長壽

為什麼單縣是長壽之鄉呢？

小編拿到了一手資料

現在就把秘籍給大家

多喝粥—103歲的單縣老人苗朱氏，每天從一碗粥開始

《黃帝內經·素問》中記載：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」

單縣人喜歡食粥，粥是由大米、小米等各種穀物熬煮而成，或由玉米面熬成的稀飯再配以南瓜、地瓜、山藥等熬制而成，或由豆粕、豆腐加麵粉熬煮而成的多種多樣的稀飯。早晚喝粥在單縣及魯西南一帶有著悠久的歷史。粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便於消化吸收，能夠增添津液。

單縣人喜歡喝粥

跟當地特有的水質有關

味道甘甜純天然弱鹼性水

對身體有調和功效

喝羊湯—90歲的孟曉華，每天喝一碗熱乎乎的羊肉湯

「冬天常喝羊肉湯，不找醫生開藥方」。

《本草綱目》載:「羊吃百草，百草入味」，單縣羊肉肉質細嫩，容易被消化，高蛋白，低脂肪，含磷脂多,有益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽、抵禦風寒、美容減肥之功效。故有「要想長壽，常吃羊肉」之說。

單縣人對待羊肉湯的感情

是情有獨鐘的喜愛

肉湯色白似奶湯汁淡雜鮮野

溫養人體內的陽氣

為人體生長提供了各種營養成份

單縣人因而吃出了健康

吃出了長壽

單縣羊肉湯的獨特風味

得益於黃河故道兩岸盛產的青山羊

土地肥美，氣候濕潤，水草豐茂

肉鮮質細、肥瘦適中、味美爽口

飲食清淡—「淡、雜、鮮、野」

淡即是平時以素食為主，飲食清淡，少吃大魚大肉，蔬菜、蘿蔔、豆腐等是當家菜。

「雜」是吃得雜。單縣人既吃麵粉、大米等細糧，又食玉米、穀物、地瓜等粗糧。

「鮮」是青菜、肉、糧食都是新鮮的。

「野」是從春天到冬天的香椿、薺菜、婆婆丁、車前子、榆錢子、楊槐花、地瓜葉、芹菜葉、蘿蔔纓等，一年四季都有新鮮的野菜。有很多野菜是天然抗生素，有清熱消炎排毒的功效。

尊老敬老—102歲劉鳳奎和106歲劉郭氏的兒孫們齊聚一堂

兒女孝順父母長壽

孝敬父母尊敬老人

良好的社會風氣

給單縣老人創造了一個寬鬆愉悅的氛圍

身心愉悅心氣平和身體健康得享高壽

單縣是全國著名的牌坊縣，有文字記載的牌坊一百多座，這些牌坊95%以上是孝子坊、節孝坊。單縣把敬養自己的父母看做「孝」，把尊老愛老稱為「大孝」。作為地方主要官員尊老敬賢，把老人長者當父親待，足見敬老之風古亦有之。上行下效，民眾必然爭相趨之。

長期以來，單縣形成了尊老敬老的傳統習俗，使「孝」這一中華傳統美德不斷發揚光大。單縣從70年代就開展了評選好媳婦活動、「五好家庭」活動，一直延續至今。80年代、90年代評選精神文明戶活動。2007年以來連續開展評選「十佳孝親敬老楷模」、「十佳模範老人」活動。單縣縣委、縣政府以這些活動為載體，使孝敬老人這一中華傳統美德不斷深入人心，代代相傳。

好家風—其樂融融，心情順暢，身體健康

單縣人過除夕有全家歡聚一堂、圍著老人守歲的風俗，長者給小孩「帶歲錢」，子女給老人「壓歲錢」，小孩子依偎奶奶爺爺，老人們享受著天倫之樂。初一天不亮，人們吃過餃子，開始向長者磕頭拜年，同宗族拜尊長，都是先從最年長的人開始，尤其是百歲老人家人氣最旺，本村人三五成群給老人拜年，祝福、道賀，其樂融融。有這樣的家風，自然心情順暢，身體健康。

文體活動—多項老年娛樂活動提高老年人生命質量

單縣老年體協有門球、太極、腰鼓、秧歌、扇子舞、自行車、羽毛球、書法等隊伍達16個。每個鄉鎮都有老年協會開展文體活動。

每逢喜慶之日

舞龍、舞獅、踩高蹺

跑旱船、扭秧歌、腰鼓隊

傳統體育運動走上街頭

保持身材健美，頭腦清醒，步履穩健，耳聰目明

舉手投足間洋溢著對健康長壽美好生活的追求