長壽男人的3大秘訣，多與吃吃喝喝有關係，可做到的人卻很少！

人人都嚮往健康長壽。但是，大部分能被成為壽星的都是女人。據統計數據顯示，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。很多人都想長壽，在這個信息爆炸的時代，那麼多的長壽方法，根本不知道哪些是有效果的。男人想要長壽，首先要懂得健康養生，養生保健不是一日就可完成的事情，男性健康養生，才能讓身體更加健康，才有助於延長壽命。

長壽男人的3大秘訣，多與吃吃喝喝有關係，可做到的人卻很少！

1、知足常樂、積極樂觀

有研究者發現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高2倍。因此男人懂得處理壓力，有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什麼事都不要做，也是一种放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什麼都不做，也是一種不自私。

2、戒煙戒酒

男人對肝臟的傷害，首當其衝就是酒精。有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。男性除了喜歡喝酒，吸煙也是一大愛好。長期吸煙不僅對身邊的人有很大影響，對自己的肺部造成傷害。有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。

3、多喝水

早上起床，應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。男性多喝水，還可以把過剩的物質通過尿液排泄出去，把腎病的發生率降低。

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