最合理的運動減肥計劃，助你科學擁有完美身材
減肥
04-30
沒有制定一個正確的運動減肥計劃,往往減肥效果只會適得其反!制定了合理的減肥計劃,並堅持下去,兩位數體重就離你不遠啦!
1、早晨6-8點柔軟鍛煉:晨練可以有效的消耗脂肪，每天起床後，做做伸展運動，哪怕只是伸一個懶腰也比什麼都不做好的多，也可以練練清晨瑜伽.
2、起床後7-9點喝杯水：可以幫助身體排毒，同時也可以補充血液當中流失的水分，對減肥有很好的幫助。
3、工作時間10-11點喝杯熱茶：在這個時間段喝一杯熱茶或者是白開水，可以解渴同時也可以產生飽腹感，減少午餐的進食量。
