給那些總說「沒時間」的人一個健身榜樣！
大家好！歡迎收看小佬健身，今天我們來聊聊如何利用生活中的碎片時間來健身？
在我們平時繁忙的生活中，你會利用生活中的碎片時間健身嗎？雖然我們忙是常態，但是只要我們想要訓練，其實我們時間擠擠還是會有的。
網友小美分享
在碎片時間，我們可以做一下拉伸運動。生理期，運動前後，在家或辦公室久坐不動。都可以勝任。 無拉伸不運動，拉伸作為每次運動前後的必備。讓寶寶們塑形，全身肌肉緩解放鬆，告別大家擔心的肌肉腿！！告別第二天的酸痛，拉出線條..
網友小牙分享
軍訓期間的我，晚上跑步或者快走或者腹肌練習。軍訓休息時間站立或者快走。晚上拉伸。 瑜伽墊，啞鈴和彈力繩，等軍訓完了慢慢健身。不心急，不懈怠。 課餘時間合理安排就好。
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很多時候不是你能不能，而是你想不想～ 我的出行 除了走就是騎 又或者從電梯旁繞過，抬著單車上4樓上6樓
網友susan分享
我們要把碎片時間擠出來做自己認為最有意義的事。想要健身，就要把我們碎片時間留給它。無意義的事一定要去掉，去掉躺在床上看手機，去掉坐在電視前面吃零食，去掉吃夜宵，去掉熬夜，去掉無意義的聚會，去掉不該吃的大餐，去掉刷太多次的朋友圈
網友taini 分享
水腫期ing，我忙的時候經常見縫插針，有個半小時都會來組馬甲或者幾個簡化波比跳跳到力竭，最主要的是還能取暖，一舉兩得美不美～【今天的乾貨是關於骨架和肥胖】 經常聽到有人說有人說「唉喲，我天生就是骨架大啊，根本瘦不下來。」總有人說自己不是胖，只是骨架大。真的是這樣嗎？還是自我安慰的一種借口？ 看看這張對比照【圖2】你就知道了：骨架都差不多的，胖就是胖，就別給自己找借口了。
亮出你平時「見縫插針」的訓練技能吧～給那些總說「沒時間」的人一個健身榜樣！
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