手把手教你幾個「養生穴」

人體穴位非常多，都記住對於普通人來說，太難了。總結出幾個養生要穴。別看這些穴位不起眼，平時多按揉幾下，能有

強身健體、祛病養生

的神奇功效。

中脘，養胃

胃不好的人可以常按中脘穴，按壓時會有酸痛感。
急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，鬆開，再壓，如此反覆，三五分鐘就可緩解癥狀。
慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化

合谷，清熱止痛

合谷穴又稱虎口，有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。

肩井，緩解頸部僵硬

用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到「舒服的微痛」為最佳。

關元，補腎固元

按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。
按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。

陽陵泉，舒筋活絡

平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。
此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經痛有緩解作用。

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