懷孕後，孕媽多吃這3種小零食，既解饞又能促進胎兒的大腦發育！

相信每個媽媽都希望自己的小寶寶是聰明可愛健康的，所以在懷孕期間，與媽媽為了寶寶的健康，在飲食方面非常的講究，但是有一些孕媽媽懷孕之前非常喜歡吃，也就是人們眼中的吃貨人設，每天不是在吃，就是在去吃的路上。但是這些吃貨成了孕媽媽之後，可就要多管管自己的嘴了，其實在懷孕期間，有一些小零食，還是比較適合孕媽媽吃的。這些小零食既能解饞，而且對胎寶寶的大腦發育也非常好。

孕媽多吃這三種小零食，對胎兒腦部的發育非常好：

1、堅果

堅果種類非常豐富，而且營養和熱量也都很高，像榛子，核桃，葵花籽，花生，腰果等，這些堅果都含有豐富的維生素和礦物質，非常適合孕媽媽帶早餐，或者是加餐的時候吃。而且大多數的堅果就含有豐富的不飽和酸，對於胎兒腦部的發育和視覺神經發育都很有好處。尤其是懷孕三四個月的時候吃核桃，對於促進寶寶腦部發育非常有幫助。

2、奶製品

奶製品可以為人體提供優質的蛋白鈣等營養物質，與媽媽在懷孕期間選擇，蛋白質含量，高添加劑的奶製品，對於補充身體的營養非常有好處。而且這類奶製品味道好，作為孕媽媽的餐後營養補充是非常不錯的選擇，尤其是酸奶中的鈣非常容易被人體吸收，並且對於促進胎寶寶的健康發育和大腦發育有很好的幫助。

3、紅棗

紅棗屬於補血的食物和藥物，你媽媽在進餐之後適當的吃紅棗，對身體健康和胎寶寶的發育都有很多好處。特別是紅棗中含有豐富的維生素c可以提高准媽媽的抵抗力，還能夠促進准媽媽對鐵質的吸收，紅棗中也含有豐富的葉酸，能夠促進胎兒，神經系統的發育。此外，紅豆中也含有，微量元素鋅，對於促進胎寶寶的大腦發育，和智力發展有很大的幫助。

你在孕期都吃些什麼零食解饞呢?

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