我們常說，家是在外經歷了風風雨雨之後，可以停靠的溫馨港灣。但對於很多夫妻而言，婚姻徒有虛殼，家也早已失去了溫暖，成了冷冰冰的場所。

不管當初愛的多麼濃烈，一旦婚姻中經常出現以下三種行為，你們的感情最終會走向終結。

永無休止的無效抱怨

我有個朋友特別愛抱怨，曾經向我傾訴：

「我老公跳槽之後，經常出差，家裡的大事小事都拋給了我。以前本來就不怎麼顧家，現在忙的直接不著家了。我一個人帶孩子，累得要死要活，因為這事，我沒少和他吵架。」

我問道：「既然這樣，那讓他再換一個工作不就得了。」

朋友說：「那不行，這個工作工資還高點，現在奶粉多貴的，還有房貸，我現在又不能出去上班。」我又問道怎麼辦，朋友想了想，避開了話題，就只是一直抱怨過日子真是累。

有很多人在婚姻里像我朋友這樣，一有問題，抱怨就成了家常便飯。問題擺在面前，寧願讓自己難受，也不會和愛人好好溝通，尋求合適的解決辦法。長期下來，夫妻關係便降至了冰點。

毫無根據的猜忌懷疑

猜忌懷疑，對於婚姻，無異於一顆定時炸彈。

愛人一晚回家，就開始腦補各種譬如出軌的情節畫面，本來正常的一件事情，非要刨根問底不行。愛人的行為出現小反常，就懷疑TA是不是最近有什麼事情瞞著自己，不和愛人好好溝通，就表現出各種不滿，弄得對方一頭霧水。

猜忌懷疑，表面上是不信任伴侶，實際則是缺失安全感與自信。不僅是對愛人、婚姻的不自信，還有自卑。當感覺一切事情不在掌握之中，就會產生焦慮心態。

這樣做，一方面是自找麻煩，讓負面情緒不斷的積攢，另一方面，促使愛人產生逃離感，畢竟每天被冤枉，不免感到委屈，就算愛，也不會愛的自由。

脫口而出的忽視輕蔑

忽視輕蔑的危害有多大？它能讓親密無間的夫妻反目成仇。

我曾輔導過一對「互損」夫妻，兩人互相看對方不順眼，生活細節各種吹毛求疵，貶低對方。

比如，當妻子想要對丈夫分享工作上的成就，丈夫聽後，冷冷地回道：「這又怎麼了？這不是你該做的么？」一句無心的話，就像向妻子澆了一盆冷水。

當丈夫徹底修好了經常堵塞的下水道，妻子沒有肯定，反而會諷刺：「早跟你說讓你收拾，你要早弄好，之前至於動不動就出問題嗎？」

這樣的事情，是不是也經常發生在你和愛人的身上呢？輕蔑忽視帶來的消極作用是深遠的。不僅讓你們的溝通無法順利開展，還會破壞你們的親密度。愛情在互相指責中便消失殆盡了。

合理表達自我情緒

有負面情緒不是不可以表達，而是要找對方法。心平氣和地對愛人說出自己的感受，點到為止，然後把關注點放在解決問題上來。當你的抱怨已經成了習慣，在交流過程中多學習一些話術技巧，引導著伴侶參與商討。

提高安全感與自信心，重建信任

安全感與自信心從來不是別熱給的，而要靠自己建立。你總是對伴侶疑神疑鬼，可能是你把所有的精力放在了愛人與家庭上了。適當的轉移注意力，比如發展一下興趣愛好，優化交際圈，多和朋友交流，提升自我價值等等。待你從自身吸取幸福了，就不會被無中生有的事情所牽絆了。

重視伴侶的付出，學會肯定與讚美

覺得愛人做的不夠好的時候，多從TA的角度出發，學會換位思考。指責脫口而出之前，想一想這句話會不會傷害愛人的積極性，不如用肯定與讚美的話語代替貶損之言。當你們能夠互相欣賞了，愛情的甜蜜才會再次在婚姻中萌發。

當然，具體問題還需具體分析，以上三個建議，只具有普遍指導意義。面對情感難題，你若束手無策，無法依靠自己的努力切實解決，就需要尋求專業幫助了。歡迎在評論區留言或者私信，我們將竭盡全力為您答疑解惑，挽回愛情、婚姻、家庭、幸福。

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